這個不錯。

來源: 一千零六夜 於 2012-10-18 08:53:27 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (274 bytes)
本帖於 2012-10-19 07:31:54 時間, 由普通用戶 羅曼 編輯
回答: 挑戰自我，備戰半馬 由 袖底香 於 2012-10-18 08:17:45

以參加過4次42公裏的過來人給個建議。

剛開始的3個月，不要追求速度，不要追求大運動量。要注意保護膝蓋，買好一點的緊身運動褲，或者是護膝。最初的幾個月肌肉力量差，容易損傷膝蓋韌帶造成老傷。

11月底我跑一個17公裏的長跑，那時候來告訴你成績。

對了，小姑娘很清秀，體型很好。

所有跟帖： 

• 這裏高手真多啊，再佩服一個！ -袖底香- ♀ 給 袖底香 發送悄悄話 袖底香 的博客首頁 (92 bytes) () 10/18/2012 postreply 08:57:42

請您先登陸，再發跟帖！