這個不錯。

以參加過4次42公裏的過來人給個建議。

剛開始的3個月，不要追求速度，不要追求大運動量。要注意保護膝蓋，買好一點的緊身運動褲，或者是護膝。最初的幾個月肌肉力量差，容易損傷膝蓋韌帶造成老傷。

11月底我跑一個17公裏的長跑，那時候來告訴你成績。

對了，小姑娘很清秀，體型很好。