鍛煉加節食

來源: 袖底香於 2012-09-13 09:36:21 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (183 bytes)

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本帖於 2012-09-14 11:45:08 時間, 由普通用戶舞女編輯

回答: 我吭哧吭哧減了半天肥，減完才和你減肥前一樣。還想再減10磅，但體重停住了，減不動了。由土魚媳婦於 2012-09-13 09:22:32

每天吃進去的熱量在1300卡左右，運動超過1個鍾頭：3-6KM 慢跑 + 2000-3000下跳繩

我個子不高，所以有減的餘地161cm,你沒必要啊，現在就很好了。再說我沒生育過，相對容易些。

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所有跟帖：

• 我沒算過卡，估計還是吃太多了，節食比較痛苦，會覺得生活沒意義，我試著晚上少吃點，看看是否有用。 -土魚媳婦- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 10:26:26

• 你現在很好啊，保持就行了 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 10:28:03

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