鍛煉加節食

來源: 於 2012-09-13 09:36:21 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

每天吃進去的熱量在1300卡左右，運動超過1個鍾頭：3-6KM 慢跑 + 2000-3000下跳繩

我個子不高，所以有減的餘地161cm,你沒必要啊，現在就很好了。再說我沒生育過，相對容易些。