小5，真心誠意地打擊嫩一下下。

知道嫩抗擊能力巨強大，才說的哦，表捶哥了啦。
1。一上來就甩了10斤肥，已經狠不錯啦！關鍵姐一定要Hold住啊。
2。究竟有多少人能做到長期守住減肥成果涅？以前認為手術是唯一有效的保持長效減肥成果的方法。但最近研究發現，大概有10-20%的人能通過非手術非藥物方法做到長期減肥（保持1-5年減輕原體重10%）。
3。這10-20%的成功者木有啥捷徑，無非是：
堅持鍛煉（每天平均30-60分鍾）
低卡低脂飲食
每天吃早飯
堅持監測體重
周末不鬆懈
通過用吃以外的方式獎勵自己
等等。
4。減肥不是一件容易的事情，關鍵是你自己覺得是否有必要受那麽多苦，擠進比雞泥裏，奔給村裏的狗狗們，飽一下眼福。
小5，哥看好嫩的比雞泥哦！

所有跟帖： 

• 一大早進村就看到打擊。。。木問題！姐扛的住！哇哇哇謝謝老狼兄！！！ -舞女- ♀ (358 bytes) () 08/14/2012 postreply 06:28:08

• 哥太失敗了，有木有？ -惡俗老狼- ♂ (52 bytes) () 08/14/2012 postreply 06:33:47

• 人啥境界啊都~已經超越肉體啦 -舞女- ♀ (172 bytes) () 08/14/2012 postreply 06:39:09

• 我覺得哈 -大財主- ♂ (133 bytes) () 08/14/2012 postreply 06:29:20

• 財主一語道破天機 -惡俗老狼- ♂ (18 bytes) () 08/14/2012 postreply 06:35:38

• 沒錯，能減肥的人都很強大，能減肥的女人很無敵：） -京師燒刀- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 06:44:39

• 那是! ~都是自己的親肉肉啊。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 06:55:54

• 哈哈哈，小5，你看狼發出了惡狠狠的狼腔，小5，哥看好嫩的比雞泥哦！ -啤酒花- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 06:58:19

• 他他他餓狼。。。是不是要吃我啊。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:03:41

• 哈哈哈哈！狼兄嚇唬人該捶！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:05:52

• 老狼總是那麽專業，一針見血 -袖底香- ♀ (501 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:07:57

• 改變飲食，堅持運動，把它作為生活方式!DDD! -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:09:06

• 活動結束後我們也要堅持啊，要不就白費力氣了 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:21:23

• 有點害怕冬天，天冷不想動會想要多吃，又是節日。。。 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:22:20

• 鄭重啟事：運動健身將會是我生命的一部分。永遠。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:50:06

• 大讚！！！ -袖底香- ♀ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:55:55

• 其實，說真的 -Bluebell- ♀ (196 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:52:10

• 說的太好了，我也一定要堅持，不能鬆懈 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:53:58

• 同意同意同意同意我愛貝貝！！！！ -舞女- ♀ (116 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:55:09

• 老狼的專業研究報告很給力，小舞從精神到肉體都能被砸到~ -林卡- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:30:00

• 堅持1-5年？ -小活- ♀ (40 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:35:46

• 堅持永遠永遠永遠遠遠遠遠遠。。。。：）））））） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:41:59

• 大讚！！！ -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:42:50

• 狼兄，該打擊就得打擊。對小舞也是另一種督促。 -醒來已經是黃昏- ♂ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:59:48