老狼總是那麽專業，一針見血

減肥不難，難的是保持，這是一個艱難的決定，幾乎所有減肥期間做的事達到目標後都要繼續。

如果是靠餓的，一旦恢複正常食量一定反彈（瘦了後每天需要的熱量少了，年紀大了肌肉減少，新陳代謝降低需要的熱量更少）

如果是靠運動的，更是不能鬆懈。肌肉不運動長的那點就沒了，有氧運動一停，如果食量不變，沒了運動的消耗一定會積攢脂肪。

這兩種情況下都是長脂肪，損失肌肉，這樣的減肥對身體一點好處也沒有。 所以一定要改變飲食，堅持運動，把它作為生活方式的改變才能有效，這個。。。很難，一起努力把。

所有跟帖： 

• 改變飲食，堅持運動，把它作為生活方式!DDD! -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:09:06

• 活動結束後我們也要堅持啊，要不就白費力氣了 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:21:23

• 有點害怕冬天，天冷不想動會想要多吃，又是節日。。。 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:22:20

• 鄭重啟事：運動健身將會是我生命的一部分。永遠。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:50:06

• 大讚！！！ -袖底香- ♀ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:55:55

• 其實，說真的 -Bluebell- ♀ (196 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:52:10

• 說的太好了，我也一定要堅持，不能鬆懈 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:53:58

• 同意同意同意同意我愛貝貝！！！！ -舞女- ♀ (116 bytes) () 08/14/2012 postreply 07:55:09