三周減肥小結

體重從191Lb降到187lb. 主要是晚上米飯量減少了三分之一。中午盡量order不特別heavy的meal. 總之，從吃12分飽降為吃10分飽。運動沒有增加。大約每周三次gym,每次兩三小時。

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所有跟帖： 

• 每次兩三個小時？很猛啊。 -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 07:36:19

• 我堅持不住了。。。總覺得吃不飽。。不吃心慌，，，，，，，， -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 07:48:53

• 你幹嘛呢？大周末還在網上掛著。 -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 07:56:09

• 已經過了泡吧的年齡了。。。 -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 08:02:37

• 什麽話？去吧，說不定還能泡個小帥哥什麽的。 -一片老薑- ♂ (35 bytes) () 07/21/2012 postreply 08:11:00

• 小帥哥都跑我家來了！ -一城山色- ♀ (26 bytes) () 07/21/2012 postreply 08:16:29

• hahah吃點花生豆什麽的 -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 12:00:52

• 要堅持住啊。。。 -林笑- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 09:44:49

• 謝謝！ -那時- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 13:34:04

• 加油加油，加油！鼓掌！ -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 12:00:00

• 謝謝！下一步是從吃十分飽變為九分飽。 -那時- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 13:35:56

• 可以繼續吃飽，考慮改變一下內容。多吃菜和肉。少吃不吃主食。慢慢來 -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 14:45:59

• please refer to the link in my daily: The zig zag diet method. : -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/22/2012 postreply 07:00:19