三周減肥小結

來源: 於 2012-07-21 07:31:29 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

體重從191Lb降到187lb. 主要是晚上米飯量減少了三分之一。中午盡量order不特別heavy的meal. 總之，從吃12分飽降為吃10分飽。運動沒有增加。大約每周三次gym,每次兩三小時。

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