問個嚴肅問題：167身高女人每天應該1200還是2000大卡熱量？

隨便點個牛排就是700大卡。。。。也就吃個6成飽。。。還木說烤土豆。。。奶油湯。紅酒。。什麽的。。。

1200會不會太少了。。。。。還是我飯量太大了。。。。

我應該腫麽算我每天需要多少。。。。。我想減肥我應該搞多少。。。。

所有跟帖： 

• 為什麽不google一下呢。 -我是真需要減肥的- ♀ (70 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:28:12

• 我算的是1980。。。。擔心自己算錯了。。腫麽這麽多啊。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:31:09

• 差不多，每個tool有些區別，但不大 -我是真需要減肥的- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:44:26

• 嚴肅的問題回答不來。。。精神支持！ -梵芯- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:33:42

• 忘了大卡吧。這個 -七零- ♂ (25 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:40:29

• 1200 隻能維持最基礎的新陳代謝的需要, 隻在不勞動不運動的情況下, -小-青- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:41:12

• 最簡單的計算方法; 25-35 Calories/ kilogram/ day, -小-青- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:42:31

• 根據熱量消耗做適當的加減法....... -小-青- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:44:49

• 適度的有氧運動 + 適度減少Calorie的攝入 -小-青- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:46:07

• = =舞舞人見人愛 花見花開~ hiahiahia~~ -小-青- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:48:56

• 3Q3Q~~~祝福小青美女~~~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:52:55

• 跟基礎體重有關係。。。 -Bluebell- ♀ (146 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:45:52

• 我再好好研究研究。。。。 -舞女- ♀ (47 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:53:50

• 你有多高我就有多高 -Bluebell- ♀ (105 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:58:55

• 從來吃東西不看熱量卡的飄過 ：） -小活- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 09:03:14

• 太麻煩的咚咚俺都是能避則避，俺也從不算熱量，除了因為朋友介紹了fitday.com那時算了一下平日吃進去的熱量 -.川曄- ♀ (147 bytes) () 07/17/2012 postreply 10:15:55

• 回複：試用the following算一算 -坐看雲起時＠＠- ♀ (82 bytes) () 07/17/2012 postreply 09:22:53

• 真痛苦啊！ -萬楓- ♂ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 09:49:44

• 山寨版標準：每天都吃那麽多但是不長胖，那個分量就是平衡點。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 10:09:16

• 不對吧，我一天無論如何不可能隻吃相當於4塊牛排的食物。 -那時- ♂ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 10:49:57