回顧一下這兩個多月的跑步機鍛煉曆程:剛開始的第一個星期,速度4.5,跑2.5 miles. 第二個星期增加到5 miles/hour,右邊的胃部抽搐疼痛。深長呼吸後慢慢消失。第二個月速度增加到5.5 m/h,左大腿肌肉疼,而且持續疼一個星期,期間堅持慢跑和按摩,最終疼痛消失。小腿在頭一個月有水腫,漲大了1.5 厘米,後來喝洛神花蘋果湯消了腫。體重在頭一個月增加了4磅,4月底恢複正常,繼續跑到昨天,體重減了3磅。
這是我5月寫的鍛煉日記開篇中的一段:
所有跟帖:
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羨慕能tone up的,我 天天捏著身上那膘難受,又懶的動 :(
-袖底香-
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07/13/2012 postreply
10:05:33
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換個人天天捏著身上那膘
-七零-
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07/13/2012 postreply
12:47:51
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LOL,敢!早把他踢下床了
-袖底香-
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07/13/2012 postreply
12:59:34