這是我5月寫的鍛煉日記開篇中的一段：

回顧一下這兩個多月的跑步機鍛煉曆程：剛開始的第一個星期，速度4.5，跑2.5 miles. 第二個星期增加到5 miles/hour，右邊的胃部抽搐疼痛。深長呼吸後慢慢消失。第二個月速度增加到5.5 m/h，左大腿肌肉疼，而且持續疼一個星期，期間堅持慢跑和按摩，最終疼痛消失。小腿在頭一個月有水腫，漲大了1.5 厘米，後來喝洛神花蘋果湯消了腫。體重在頭一個月增加了4磅，4月底恢複正常，繼續跑到昨天，體重減了3磅。