鍛煉也需要有個度。不是越多越好。每天都走那麽多，

來源: 一片老薑 於 2012-07-04 03:49:30 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (228 bytes)
本帖於 2012-07-05 08:54:52 時間, 由版主 玉珠 編輯
回答: 抱抱。 由 林卡 於 2012-07-04 01:33:48

會損壞關節的，請不要繼續這麽做。

做一些高強度的運動，以出汗為佳，比如負重類運動，快跑。再配上舒緩運動，比如瑜伽，慢跑。

加起來每次不超過一個小時，一星期三，四次就可以了。

如果沒有專人指導，過多運動反而會傷害肌肉和關節。

所有跟帖： 

• 嗯嗯，老薑是專業人士。 -林卡- ♀ 給 林卡 發送悄悄話 (285 bytes) () 07/04/2012 postreply 05:34:29

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