你不太可能是抑鬱症。

你更可能是長期營養不良，導致的身心衰弱。

你為人處世，挺好的。“君子之交淡如水”，也是一種人際關係，你隻是不太懂人體和你自己的身體而已。

你每天攝入的飲食，根本達不到你的基礎代謝所需能量，且飲食營養嚴重失衡。簡單說，就是餓得沒勁兒了，而且你是長期的餓，長期的能量不足。所以你隻想睡覺，幹什麽都無心無力。

建議你先從改變飲食開始。每天一定要吃三餐，最好定時定量。

1.每天的主食200克到半斤（指生米or生麵粉的重量）。

2.每天盡可能蛋，魚，肉，奶酪等都要有（加起來，要達到200克左右，分三餐吃，每餐最好都保證有動物蛋白質）

3.每日蔬菜400克到600克，即每餐的蔬菜，都有100克以上（土豆紅薯不算）。

4.適當吃些各種果仁。

5.水果一日200克or300克

你現在肯定吃不了上述的量，沒關係，不要感到有壓力。在你現有的飲食上，慢慢地加。你會一天一天有精神，有力氣，一點一點快樂起來的。吃飯好過吃藥，對嗎？

再就是運動。走路就行。最好每天堅持，就算每天走5分鍾，都給自己點個讚。慢慢加到每日半個小時

你老公，你孩子都是非常好的人，你也挺好的（無論是經濟還是家庭），相信你不會讓他們難過和悲傷的。

好好吃飯睡覺走路，這個階段一定會很快過去的。

 

 

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• 同意這個，每天那點食物，人就沒精神了。 -樂了- ♀ (0 bytes) () 08/06/2018 postreply 10:36:58