外在的因素很難引起深刻的變化,必須有physiologically and psychologically的強力介入。除去吃藥以外,體育運動算是最快捷有效的方式,不是泛泛地活動一下,而是有計劃有針對的進行訓練。你有長跑的基礎,開始每天定時跑步訓練吧,半年以後參加一個半馬比賽,會有奇效。
祝你早日康複,送上祝福!
要我說,
所有跟帖:
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+1、你缺的是運動。飲食上缺堅果、水果。水果的甜味兒,會讓你心情愉悅。憂鬱症沒有治愈的藥,但是運動能治愈這種狀況。
-喜鵲-
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08/05/2018 postreply
20:11:28
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運動完又餓又渴,吃一個大蘋果,憂鬱全無,哈哈
-coach1960-
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08/05/2018 postreply
20:26:04
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教練說的太對了,特別是大汗淋漓過後,再咯赤咯赤咬蘋果,聽著那鏗鏘有力的聲音,真是爽到家了!
-喜鵲-
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08/05/2018 postreply
23:09:23
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我的看法是:如果一個人可以意識到自己有病那末這病是可以治好的。
-gweipwu-
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08/05/2018 postreply
21:22:56
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非常同意,病情是可控製和治愈的
-coach1960-
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08/05/2018 postreply
21:43:43
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此句僅適用於精神類疾病,比如憂鬱症。
-越王-
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08/05/2018 postreply
22:38:09
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抑鬱症的特點就是自己認識到自己生病了,但卻無力改變。需要醫生治療,家人的理解照顧非常重要
-吃與活-
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08/06/2018 postreply
04:43:02