01今年春天的一天，我決定放下一些我想不明白的人和事，選擇一個人前往波士頓散心，並決定與久別了17年的老朋友X見麵。歲月已經在我們倆的臉上刻上了一些皺紋，但我們還是以前的我們。我們傾心地交談著生命中發生的事，有喜有悲。那份寶貴的真實依然還在。在陰雨籠罩的瓦爾登湖邊，我們談到了一個很嚴肅的話題-是關於執著。我們這一代來到美國多半是懷揣著夢想[閱讀全文]
曉煒健康花園HealthyLiving
將身心合一的健康生活理念傳播給更多的中國人，讓我們的生活少一些痛苦，去更多地享受健康帶來的自由。
博文
(2018-11-27 16:37:37)
01今年春天的一天，我決定放下一些我想不明白的人和事，選擇一個人前往波士頓散心，並決定與久別了17年的老朋友X見麵。歲月已經在我們倆的臉上刻上了一些皺紋，但我們還是以前的我們。我們傾心地交談著生命中發生的事，有喜有悲。那份寶貴的真實依然還在。在陰雨籠罩的瓦爾登湖邊，我們談到了一個很嚴肅的話題-是關於執著。我們這一代來到美國多半是懷揣著夢想[閱讀全文]
(2018-11-27 16:28:39)
前言：卡巴金教授是正念減壓療法（Mindfulness-basedStressReduction，簡稱MBSR）創始人。他是西方當代正念/冥想運動最終走向主流的重要推動者，也是正念/冥想科學化和實證研究的開拓者。他一直專注於正念減壓療法的研究、教學和應用。 作為很早接觸瑜伽、禪修等東方傳統的西方人，他將當時被視為神秘東方文化和宗教修行的正念、冥想，轉變為普適的身心理論和方法，[閱讀全文]
(2018-11-19 14:56:37)
對抗空氣汙染的最佳食物
曉煒翻譯整理
戶外空氣汙染可能是全世界死亡和殘疾的第九大主要原因，造成數百萬人死於肺癌，肺氣腫，心髒疾病，中風和呼吸道感染。居住在空氣汙染的城市可能會增加75％心髒病發作的風險。除了造成死亡外，空氣汙染也是一些健康問題的導致原因。它不僅會加劇哮喘，而且還會增加哮喘發病的風險。這些汙染物還可能引發肝髒疾病，[閱讀全文]
(2018-11-18 05:31:33)
【我在廚房】如何準備西蘭花以達到抗空氣汙染的效果？每一次在店裏或在家裏吃西蘭花時，心裏總會感慨大自然賜予人類的食材是如此美妙。西蘭花是一種十字花科蔬菜，它含有蘿卜硫素（sulforaphane）前體。蘿卜硫素具有潛在的防止DNA損傷和惡性轉移性腫瘤擴散，預防淋巴瘤，降低得乳腺癌和前列腺癌風險。它還可以提高肝髒和呼吸氣管裏解毒酶的活性，因此具有預防和治[閱讀全文]
(2018-04-19 07:09:28)
唯一可以拯救你的人就是你自己。 -SherylCrow（美國著名歌手和作曲家） 01 人到中年，我們開始麵臨生命裏最大的危機：自己的身體狀況開始下降，父母的身體也開始或已經出現各種問題。麵對身體傳達給我們的信息，我們該如何智慧地應對？ 身和心是緊密相連的，它們相互影響著。心，即情緒和思想，對身體的影響通常會以一種更隱藏的方式起著深遠的作用。[閱讀全文]
(2018-04-07 05:13:10)
01最近讀到一篇熱文，是關於終極安全感。作者說，“一個女人最初級的安全感，首先應該是有獨立的經濟能力...一個女人最深層次的安全感，就是精神上的獨立...而一個女人最基本的安全感，就是來自於看起來微不足道但卻是無比重要的身體健康...當一個女人，財務能自立，情感能獨立，身體很健康時，就擁有了終極安全感。”剛讀到此文時，覺得有些道理。但細想，[閱讀全文]
(2018-03-03 18:16:11)
我們每天在這個紛繁喧嘩的世間，來來回回，被各種各樣的信息包圍著。而很多時候，是信息在選擇我們，它充滿著隨機性。不知不覺地，時間就從指縫間悄然逝去。 BonnieWare,“臨近死亡的人的五大遺憾”一書的作者，她曾多年在醫院從事垂死病人安撫工作。因為與這些病人近距離的接觸，體驗到了一些令人難以遺忘的在特殊時刻時的分享，因而寫了這本書。她說，&ld[閱讀全文]
(2018-02-27 07:48:40)
美國疾病控製和預防中心做了一項為期六年的研究發現，三種行為對死亡率產生巨大影響：現在不吸煙，吃健康飲食，每天至少適度運動21分鍾。具有三種行為之一的人在六年內死亡的風險降低了40％。那些做到三種行為中兩種的人他們死亡機會減少超過一半，而三種行為都做的人他們的死亡機會減少了82％。 一項類似的研究測量了受試者維生素C在血液中的含量，因為維生素[閱讀全文]
(2018-02-23 08:15:07)
做自己喜歡的事情是擁有豐富人生的基石。-WayneDyer1記得在高中時我曾在一本筆記本上寫道：我要成為一名記者或翻譯家。但事實上，隻是一個想法而已，但它帶有一份本能的召喚。在文科班隻待了兩個月，發現自己不喜歡新班級的環境，所以毅然決定離開，回到原來的理科班。在做決定的那一刻，我與這兩個未來有可能的職業擦肩而過。我在大學專業的選擇上受到一位老師很[閱讀全文]
(2018-02-22 17:08:52)
魚是健康食品嗎？問題是，和什麽比較？與一些最健康的食物相比，例如水果、蔬菜，豆類和全穀物，魚的抗氧化劑和植物營養素含量低，缺乏纖維，並含有一些膽固醇和飽和動物脂肪。完整植物性食物的消耗量與更長的保護性端粒（telomere,染色體末端的複合結構）有關。相反，消耗精製穀物、蘇打水、乳製品和肉類包括魚，保護我們DNA免於解開和磨損的每一條染色體的末[閱讀全文]
