今天基本躺平，下午帶小孩遊泳，自己也遊了1600米。能帶小孩的健身房，遊泳池和煮餃子似的

中高強度運動54分鍾，消耗390大卡。今天包了三屜大蒸餃子，還一拖二去遊泳一小時

奶奶住的康複醫院條件不錯，要強了一輩子的人也要麵對逐漸不能自理的窘境。很害怕自己如何麵對不能自理的自己，小孩看著暮之將死之人也是堵心，終將是孤獨而去

早飯

午飯

晚飯

茄子打鹵麵和一塊大雞胸

加餐

一個蘋果，一大堆琥珀核桃，栗子和蠶豆。今天消滅了琥珀核桃，又少了一個念想兒，明天有點不消滅所有油炸蠶豆就不甘心的想法