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2022 (2)
2023 (118)
2024 (32)
一般來說健康的都不好吃,好吃的都不健康。外麵的飯都...
的確,中餐大多不健康。偶爾過過癮可以。
那是計量用大了,當然您昏死過去醫生省事。在倫敦這計...
做腸鏡的確用的是 sedation, 但病人根本不是清醒著,而...
nice
謝謝嚴姐姐鼓勵
真服了你,吃的又健康又美味。每天的運動毫不含糊。你...
謝謝您的鼓勵
飲食好健康啊,還把跑步當交通工具,一定得為你讚一個...
謝謝惠姍鼓勵,我自己調整心態,不能自怨自艾
運動750大卡,medium to high intensity exercise 70mins,主要是跑步去洗牙和遊泳1250米
早飯
Costco 打折買了Liza's low sugar granola,不愛吃,還是覺得甜,配自己做的燕麥粥chia seeds 趕快消滅
午飯
晚飯
白蘿卜牛肉丸子豆腐湯。雞胸炒柿子椒。懺悔一下,還是禁不住現烤白麵包的誘惑,吃完晚飯又吃了一整個白麵包和熏三文魚
加餐
一個綠蘋果,300毫升奶衝的一大勺蛋白粉,一把堅果