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我最近剛剛開始有呼吸機(CPAP), 我個人經驗是平躺、側...
CPAP機用起來不方便,你能夠堅持使用而且見效,值得祝...
原來關節痛也是更年期的表現,謝謝提供的信息
針灸對睡眠很有幫助
吃cranberry 膠囊,在網上或藥房維他命區域,對尿路感...
感謝分享!
溫經湯是最好的更年期綜合症方子
謝謝科普!我現在也是會尿路感染, 以前從來沒有, 除...
謝謝科普。能介紹一下非口服的bioidentical hormone在...
喜歡你的總結,最喜歡這一段“對於50-59歲的女生來講,...
1. 下定決心!如果對這些問題還有質疑,先找到答案再開始:擼鐵會練出大塊肌肉嗎?會練出Gym face嗎?單調嗎?傷膝蓋嗎?傷腰嗎?
2. 製定訓練計劃,每次訓練都按事先安排好的有係統的計劃,全身肌肉群都練到,有氧、無氧運動都包含
3. 給自己10周時間,形成肌肉訓練的習慣!習慣就成自然啦!