波比醫生的分享

睡眠升級-1.0

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失眠和安眠藥

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運動降低死亡率和心血管病死亡率-男女平等嗎？

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\'Early\' labs and reference range

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Marginal decade 生命最後10年的設想

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Timeline analysis-穿越到未來

(0/) 2024-02-05 20:31:14

Reverse insulin resistance-mindset

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FreeStyle Libre3 和 GI index

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\'Early\' by Peter Attia-健康壽命係列

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健康投資項目總結-1.2024

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工作壓力，睡眠和血糖

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捐糞-stool donation

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CGM（連續血糖監控）體驗第5天-紫薯

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CGM使用第3天-總結可控因素

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非糖尿病用CGM的體驗-第二天

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使用CGM(連續血糖檢測）第一天

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開啟CGM（連續性血糖監測）航程

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在美國買CGM(連續性血糖監測）?

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體驗壓力襪-compression stocking

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2023 精油療法總結

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簡單的快樂-清晨

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實現身心健康的策略

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波比戒社媒第三天的感受

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7天戒斷依賴性習慣-社媒戒斷

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偶像的力量-Dean Ornish

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生活信息寶藏-Huberman Lab clip

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美國生活方式醫學年會攻略 (10/29-11/1/2023 )

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掌握自身多巴胺貨幣走向

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23andme 和老年癡呆症基因

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特約醫療(concierge medicine)我要用嗎？

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加拿大山火與健身延長端粒體

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美國心內專家如何選擇飲食結構？

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醫生如何學會自醫？

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Ornish的逆轉培訓

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五二零聊聊愛不完- Dr. Dean Ornish的理念與“四大”

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我每天喝幾杯水？

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我從Dr. Ornish那裏學到什麽？端粒長度和衰老

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血脂Normal vs. Optimal (正常值和優化值）

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我如何用美食滋養自己？

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與健康教練4月份的約會-打造春天的我

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如何挑選維生素產品？

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適量飲酒健康嗎？如何解讀醫學試驗

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每天要吃什麽，吃多少, 怎麽搭配？

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養老計劃中的抗癌篇-飲食，運動，瑜伽與社交

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我的幹眼症狀好轉和原因？

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”減肥營/瘦身計劃“靠譜嗎？

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生活方式醫學年會11.2022 攻略

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樂觀豁達促進健康長壽-炎症因子的關係？

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如何改善“消極自言自語”-negative self talk

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人到中年-怎樣預防糖尿病？

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