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美國醫生新冠中招第6天 - 開始恢複運動!一定分享血拚成果哦!

(2020-11-29 20:42:05) 下一個

時間過得真快,馬上生病就快一周啦!今天情況還是不錯的,睡眠score 已經到了85,深睡眠也超過1個小時了。就是早上起來的時候仍舊不舒服,左側偏頭痛,是不是晚上房間溫度太低?還是因為大姨媽的原因? 大姨媽來的日子,我一般容易頭痛,和激素水平有關。起來和我們熱血沸騰健身群朋友聊了聊,心情好了很多,吃完早點,我就又放倒了,迷糊了一覺。

下午就好了很多,做了不少工作的事情,把明天的病人準備了,明天不少新病人,忙活大半天。隻要工作強度不大,慢慢做,沒事。感到解決問題和幫助人的幸福感,有利於身體恢複。都是zoom or telephone啊。下午很久的時間都是站在工作的,我在家也有一個可以升降的desk, 避免自己老是坐著。根據目前的研究,沒有說站在工作就一定比坐著健康。但是我個人經驗是,站在就會經常活動著,比如伸個懶腰,壓壓腿,所以我覺得比較好。體力好了,就不想老是坐著了。

今天有幾個總結:
1. 今天有些大便幹燥,開始加上Colace, 治療方案 ACCDMZ (aspirin, vit C, colace, vit D, melantonin, Zinc)
2. 冥想(meditation)是個好辦法,以前我累了,也聽錄音做冥想,這幾天生病,更是在迷迷糊糊的時候常常打開我喜歡的冥想節目。讓充滿正能量的語言環繞著自己。 這個”New Year Blessing” 是我最喜歡的,才5分多鍾,我聽了上千遍了: https://www.stitcher.com/show/cosmic-coffee-break/episode/new-years-blessing-48694100
3. 感謝朋友們總是對我有求必應,昨天要笑話,今天很多朋友就發過很多來。和大家推薦,脫口秀新星-何廣智,在油管上一搜就搜到,樂得我肚子疼!
4. 今天開始運動啦,聽了健身壇朋友的勸,練瑜伽,”拜日式“,做得還不夠流暢和標準,不過很舒服。又做了一些我習慣的,神猴哈努曼式,和一些自重的肌肉訓練,快20分鍾呢!
5. 有關中醫的辦法,有條件的朋友可以用些小法子,不過要是服藥,估計還是需要把脈,看舌苔什麽的,我沒有條件,就先不搞了。
6. 還有好吃的陸續送來,謝謝大家!
7. 明天讓先生帶兩個孩子去測試一下。凡是和新冠患者密切接觸過的,都需要檢查。我們上周末在一起訓練來著。中國的數據說在一家裏,household transimission rate is about 20-30%. 估計他們沒事。
8. Lilly's neutralizing antibody bamlanivimab現在已經可以社區裏接受了,不需要住院和缺氧。但是也需要高危,比如>65歲,如果你是高危人群,可以先打聽好了,到時候一旦中招,我的看法是越早接受越好。

最後還要再請大家幫忙!這些天忙工作,忙生病,沒空關注“買買買”的大業,等我下周末一定惡補上,我自己倒沒啥特別想要的,希望給我們親朋友,同事們挑選些網購精品!大家有什麽好的經驗,一定和我分享,謝謝啦!

大女兒非常貼心,每天都抱著我家小雪球過來在門口和我打招呼!

 

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閱讀 ()評論 (6)
評論
清漪園 回複 悄悄話 一天比一天好起來了,加油!
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '一步一景' 的評論 : +1多謝分享,早日康複!
man008 回複 悄悄話 女兒就是貼心啊!
伶牙俐齒 回複 悄悄話 祝福美女醫生早日康複!
一步一景 回複 悄悄話 Take Care!
嚴惠姍 回複 悄悄話 非常好
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