美國民眾借“大笑瑜珈”解憂、治病

by 關建武
2008年12月21日 10:56:13 　來源：新華網

金融危機使許多美國人愁眉不展，難以開懷大笑。不過，一項名為“大笑瑜珈”的健身運動正風靡美國，不少人不僅在“哈哈”一笑中忘記經濟窘境滋生的煩惱，而且增進了健康。

大笑瑜珈

新社２０日援引大笑瑜珈教練尼拉·貝麗的話報道：“生活艱難，經濟萎靡，入不敷出，但發笑是件相當容易的事，它來得自然。”
接受采訪時，貝麗正在首都華盛頓郊區一所醫院給６０名學員上課。學員中包括一些癌症患者。
學員在貝麗帶領下“認真的大笑”，時而“吼吼”，時而“哈哈”，時而像企鵝一樣蹣跚走路。
貝麗說：“大笑瑜珈是一種特別的運動，它綜合了笑和瑜珈式呼吸。當我們大笑時會呼氣，然後我們自然會深吸氣。這就是瑜珈式呼吸。”
她說，參加大笑瑜珈訓練不需要幽默感或做出困難的瑜珈姿勢。隻要會笑，人們就能參與其中。

日漸風靡

大笑瑜珈１５年前由卡丹·卡塔裏亞在印度首創，流行於歐洲和世界其他地區的大約３０個國家。這項運動如今在美國日漸風靡。
“我的確發現希望練習大笑瑜珈的人數量大有增加，”貝麗說，“在美國，人們非常在意醫生說什麽，但醫生通常除開藥外，沒有什麽其他手段。”
貝麗８年前開始練習大笑瑜珈。她那時身患乳腺癌，用這一方法減輕化療帶來的痛苦。
她說：“越來越多的人開始對大笑瑜珈感興趣，因為人們逐漸關注其他治療方法，比如鍛煉、維生素和這項運動。”
不過，大笑瑜珈要求學員按教練口令發笑，這對於常人並非易事。貝麗建議學員“裝腔作勢”地笑。
“即使假笑，你身體內部依然運轉良好，你的情緒也會逐漸改變。到最後，你就會發自內心地大笑，”貝麗說。

養生法寶

大笑瑜珈不僅能幫助人們忘憂，還有助增進健康。
貝麗說，發笑不但可以增強人體免疫係統、刺激體內產生具有鎮痛作用的內啡肽，而且能夠提神、減壓、增加人體含氧量。
貝麗介紹，她的６０名學員做完１０分鍾大笑瑜珈後，鍛煉效果相當於在健身房騎半小時動感單車。
日本一項研究顯示，糖尿病人在笑著觀看完一場喜劇後，血液中血糖含量有所下降。
癌症康複學員薩莉·揚說：“笑聲是當今世界上一件重要的東西，我們笑得不夠。”
來自德國的家庭主婦烏特在好奇心驅使下加入大笑瑜珈訓練班。她說，“這有效果”，訓練結束後她感覺“身心放鬆、自由”。
烏特調侃說，她現在的問題是如何在訓練結束後停止大笑。