很多年前，我肥胖且疾病纏身。一年感冒兩三次，每天都覺得體力被消耗殆盡，關節炎、消化障礙、寒症、貧血……這些大大小小的不適症狀從小時候起困擾了我幾十年。我離不開藥物，可是藥物並沒有帶給我健康和不生病的生活。而且在34歲時，我還因為子宮肌瘤而切除了子宮。
經曆了如此痛苦之後，我才開始一步步地尋找獲得健康的方法。現在的我已經50多歲，反而光彩照人，渾身有使不完的能量，健康得讓人嫉妒。
讓我發生革命性轉變的秘訣，就是生機健康法。
生機健康法是百歲醫生諾曼.沃克博士倡導的天然營養療法的精髓。
沃克博士是最有資格對去除疾病、保持健康發言的人。年輕時，他很認同“營養均衡的健康法”，平常多食用穀類、麵粉、肉類，並大量飲用牛奶。因為這些食物通常都被權威性的宣布為“最具營養要素的食品”，可以提供健康和體力所需的一切。然而，50歲左右時，他被檢查出患有肝硬化，並發神經炎，醫生判定他隻有幾個星期的壽命。
之後，沃克博士領悟到自己生病的直接原因是選擇了不適合身體的飲食。經過認真思考，他放棄了藥物治療，而采用生機健康法。結果，奇跡發生了，生機健康法不僅治愈了他的疾病，還讓他健康地活到了109歲，無疾而終。不僅如此，他去世之前還一直都在工作，為患者診療、寫書、種菜，不需要別人的幫助，自由地做自己想做的是。
對於疾病的發生原因，沃克博士認為，便秘是罪魁禍首。他說：“我們很少人能夠理解，身體若無法有效的將廢物排出體外，大量廢物會在大腸和結腸間發酵腐敗，日積月累下來可以達到致死的程度。”由於生活形態的變遷，過多精製食品、肉類占據了人們的餐桌，而且現代人吃得比曆史上任何一個朝代都要多。過度的攝取、滯留、累積打亂了自然的平衡。吃進去的營養如不能正常排泄，就積存在肚子裏逐漸變成“萬毒之源”。由於排泄器官負擔過重，因此毒素會流竄全身，給全身的細胞帶來問題。
生機健康法倡導以充滿生機的食物和生活方式，來激發人體自潔、自愈能力，使人達到不生病、煥發勃勃生機的健康境界。充滿生機的食物富含人需要的優質營養素，不會產生任何消化負擔，而且幾乎全都轉化為人體的能量，幫助人體進行自潔自愈，排出有毒廢物。它們是人真正的動力之源，堪稱完美食品。充滿生機的生活方式可以鞏固和提高人的能量水平。
沃克博士在大半個世紀裏，孜孜不倦的教導人們生機健康法的好處，他已經用這種方法拯救了成千上萬的絕症患者。
我失去子宮之後成天以淚洗麵，心情抑鬱，但終於讓我找到了健康的根本之道。沃克博士給了我很大的信心。我現在的目標就是109歲還在工作的沃克博士，他讓我知道什麽是生活質量，什麽才是真正的健康。
我現在每天都要跟時間賽跑，收集營養學、醫學、健康等領域的最新信息，往返日本和美國之間進行健康教育的演講和指導。我在大量實踐的基礎上，總結出更簡潔明了、更具操作性的“生機健康法三大原則和10大要點”。每次與體驗者見麵、和他們交流後，我都會更加確信本書所寫方法的神奇性。
它們一點都不複雜和困難，從幼兒園的孩子到老年人，誰都能輕鬆做到。浪費了龐大資金嚐試各種健康之法，卻沒有成效，正要放棄的讀者們，你們難道不想嚐試一下嗎？它可以讓你永久地從痛苦和疾病中解放出來，把你的人生變得快樂而且舒適。
想減肥，可是用了很多方法也瘦不下去的女性也可以閱讀本書。它可以讓你在吃飽肚子的同時，輕鬆做到一個月減10公斤，同時皮膚也會變得光滑細嫩。
從你翻開這一頁的瞬間，你的人生將發生改變。
