隔夜茶的妙用
有的人不喝隔夜茶，到晚上喝不完的茶就倒掉了，其實隔夜茶有很多用處。
治紅眼絲：可用隔夜茶洗眼睛。
止頭皮癢：用隔夜茶水洗頭，可收到止癢效果。
可固齒：常用隔夜水刷牙，可以使牙齒堅固，用隔夜茶漱口，可除口臭。
能止血：用隔夜茶水漱口，洗出血處，可防止出血。
傷濕止痛膏的妙用
1、治頭痛：將傷濕止痛膏剪成2厘米大小的正方形，貼在兩邊太陽穴上，可緩解頭痛。
2、治牙痛：將傷濕止痛膏貼在與齒齦腫脹處相對應的臉頰部，10～15分鍾後，局部痛脹感會減輕。
3、治凍瘡：早期凍瘡局部出現紅腫、硬塊、奇癢難忍，此時隻需將局部洗淨擦幹，然後貼上傷濕止痛膏，一天換一次，連貼三天，紅腫即漸漸消退。
4、治氣喘：將傷濕止痛膏貼於頸背部、脊椎兩側的“肺俞”穴上，能減輕氣喘。
5、治皮膚皸裂：視裂口大小將傷濕止痛膏剪成小塊貼在裂口上，二三天可愈。
6、治蟯蟲病；入夜，特別是11～12點蟯蟲爬出肛門產卵，患處奇癢，無法入睡，此時可將傷濕止痛膏貼在肛門口上，次日早晨揭去，上麵可見粘住的蟲子。按此法每晚一次貼一周，同時徹底消毒環境，可治愈蟯蟲感染。
7、治局部靜脈炎：輸液部位出現腫痛青紫，可將傷濕止痛膏貼敷在腫痛部位，即可消除局部疼痛。
血病良藥田三七
三七，又名田七、參三七。以雲南、廣西產地質優。其味甘苦、微溫，具有止血化瘀、消腫定痛功能，被曆代醫家譽為“止血之神藥，理血之妙品”，能治一切血病，既是優良的止血藥，又是骨傷科要藥。著名的雲南白藥就是以三七為重要原料的。三七含有豐富的皂甙、黃酮、揮發油、氨基酸，並有具多糖譜和多種抗癌、滋補物質，對各種癌症都有治療意義。
三七還是極好的疾病預防、保健藥：①服用一定量三七，可促進骨髓幹細胞增生，從而是催血細胞的生成，達到補充血量，使機體活力充沛，提高機體的抗病能力；②常服三七，可增強體內吞噬細胞的吞噬能力，有效清除自由基，以調節免疫功能，減少疾病的發生；③三七通過活血化瘀、舒筋活血，人體全血粘稠度降低，保證血液良性循環，可預防血瘀證各種病症在體內滋生、蔓延和發展。
三七集治療、預防、保健於一體，作用非凡。一般上了40—50歲的中老年人，特別是有高血脂、腦動脈硬化趨勢的患者，每日適量服三七頗多益處。一天3到10克研末，分次或一次開水衝服均可。血虛無瘀者忌服，可谘詢醫師。
防治熱傷風的食療法
1.清暑祛濕茶鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。
2.藿香葉粥鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。
3.西瓜汁將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。
4.冰糖西瓜翠黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣數個，櫻桃數個。將冰糖打碎與洗淨泡脹之黑木耳放入碗內，置籠上蒸5分鍾，待取出冷卻後加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻後放入冰箱，備服。
5.三花湯白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內，加水煎湯代茶飲之。
6.三汁飲檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁。三味等量，加溫開水等量，放涼飲用。
7.綠豆稀粥綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟後加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。
涼茶並非人人皆宜
年老體弱者脾胃虛寒者小孩不宜多喝
炎炎夏日，人們往往感覺心煩氣躁、體乏納差，易中暑、上火。自古以來，我國民間就有夏日喝涼茶的傳統，不過，涼茶並非人人皆宜。
市中醫院藥劑科彭連共在接受記者采訪時表示，一些體質較弱的老人或脾胃虛寒的年輕人就不宜多喝，小孩體弱、器官尚未發育完全，更不宜隨意喝涼茶。
對於一些較易上火、長濕疹的孩子，可用此方：15克夏枯草，15克茵陳，30克薏米仁，10克金銀花，10克菊花，10克茯苓皮，加上5碗相當於3000毫升的水，用中小火熬20來分鍾即可。這道涼茶可以根據孩子的情況適量喝，比如孩子火大，就可以代替飲水，沒有上火，就每天喝一次或兩次。幼兒最好一天隻喝一次，5、6歲及以上的孩子可以隨時當茶飲，脾虛體弱的孩子應當少喝或者不喝。
彭連共同時提供了幾個常用易製的民間涼茶方，供市民參考。
1、桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。
2、荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鍾左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
3、淡鹽涼茶：開水500毫升衝泡綠茶5克，食鹽2克，晾涼待飲，能止渴解熱除煩，治頭暈惡心。
4、香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水衝溶，上蓋悶5分鍾，加入冰塊冷卻待飲，能解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。
5、金銀花飲：金銀花、菊花、山楂各50克，精製蜜100克。金銀花泡洗，山楂洗淨切碎，菊花淘淨，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鍾，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。功效：清熱解毒，生津潤燥。
6、二豆飲：綠豆100克，扁豆50克，白糖適量。綠豆、扁豆洗淨，放入鍋內煮至熟爛為度，再加入白糖，涼服。功效：清熱解暑，健脾化濕。適用於夏季發熱，頭痛，口渴，消化不良。
7、瓜豆飲：西瓜皮200克，綠豆衣30克，蟬蛻10克。西瓜翠衣、綠豆衣、蟬蛻洗淨，放入鍋中，加水1000毫升，煮沸。功效：清熱瀉火，清暑祛風。適用於夏季暑熱煩渴，痱子，水腫，口舌生瘡.
8、三鮮茶：鮮薄荷、鮮佩蘭、鮮藿香各15克，分別切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。功效：消暑清熱，芳香化濁，和胃解表。
舌苔白厚趕快“除濕”
入夏以來，不少人因舌苔又白又厚而去中醫科就診，同時多伴有疲乏無力，全身酸痛，並且食欲不振，口氣重而不清爽。東南大學附屬中大醫院王長鬆副主任醫師指出，這種症狀中醫稱為濕邪，處方以平胃散加味，服藥7天後，以上症狀會明顯好轉。
下麵介紹幾個盛夏除濕的食療方：
1.三色豆湯：白扁豆、紅小豆、綠 豆各30克，煮粥食用，每日一次。
白扁豆性微溫，味甘，具有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能夠清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善於解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。三色豆湯甘甜可口，能夠清熱除濕。常食還有助於淨化血液、解除內髒疲勞。
2.冬瓜海帶湯：冬瓜100克切片，海帶30克洗淨，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可以加鯽魚一條，一起燉湯食用。
冬瓜味甘淡，性寒涼，功效是清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味鹹，性寒，具有清熱利水，養陰止血的功效；鯽魚性味甘平，能夠健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。
3.竹葉茶：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一服。
竹葉甘淡而寒，有清熱除煩，生津利尿的功效；白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效；荷葉味微苦。
睡好午覺有妙招
午休與夜間的睡眠一樣，不僅可以消除緊張，還可以驅除煩躁並保持良好的情緒，因此，要科學安排午休，必須做到以下幾點：
睡前飲食要清淡。現在大多數人都把午休放在飯後，為了保證午休時候的消化效果，最好是食用清淡的、搭配均衡的飯菜，主要包括生蔬菜、肉或烤魚，蔬菜、乳製品和水果，尤其要避免令人興奮的食物：咖啡、茶、酒。
時機安排要合適。對於孩子，午餐之後應馬上午休。因為在剛吃飽飯的時候，他們相對比較安靜。對於成人，理想的午休時間是在13點到15點，因為成人的肌肉組織和腦細胞在白天的這個時間段處於放鬆狀態，即所謂“昏睡狀態”。另外這種生理現象每90分鍾就會重複一次，不論是夜間，還是白天。
時間長短要恰當。①長時間午休。時間為30—90分鍾，對於極度疲勞後恢複體力非常理想，最好躺著睡。②一般午休。時間為5到30分鍾，這對於恢複體力是非常有效的，可以坐著休息。③少於5分鍾的短時間休息。可以使人振奮，且隨地可以進行（比如在地鐵或在公共汽車上）。
午休之前喝一大杯水以防止脫水，換上一身寬鬆的衣服。如果您對於聲音和光線比較敏感，您可以選擇靜止球和蒙眼布作為幫助您入睡的輔助物，隨身聽或一本書同樣可以幫助您放鬆下來。夏天的午休，不需要蓋被單或被子，隻需要穿上連體衣或一件T恤衫即可。
專家推薦有利於長高的運動
第一步，熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
第二步，走：大幅度擺臂，有力地向前走50米。
第三步，跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘麵前旋轉；快速跑跳25～50米，重複4～6次，每次之後稍休息。
第四步，抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6～8次，中間稍休息。
第五步，單杠練習：懸垂（20秒/次，做3次），同時身體向右、左轉動，雙腳並攏；身體向前、後擺蕩；順時針或逆時針方向擺蕩。
第六步，跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6～8次。
第七步，跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。每周不少於三次練習，每次35～45分鍾。
花草泡飲不當反傷身
一些花草具有生津解渴、清熱去毒、消暑提神等功效，許多人夏季喜歡買一些花草回家泡水喝。專家指出，花草的功效很多，但有虛實寒熱之分，飲用不當易引起嘔吐、腹瀉等，反而傷害身體。
據中醫專家介紹，每種花草都有自己的功效，如果不根據自身體質來服用，很可能產生負麵效應。金銀花、菊花等，屬於性寒花草，適宜熱性體質的人，如果虛寒體質的人服用這些花草，反而不利健康。藏紅花、梅花、玫瑰花等屬於性溫的花草，熱性體質的人也不宜服用。
這些花草尤其不能混在一起泡水喝。因為它們的屬性和功效各不相同，如果泡在一起，可能產生功效抵觸，從而引起嘔吐、腹瀉等。
專家建議，夏天用花草泡水喝，要根據自身體質決定花草品種和用量，如果對自身體質狀況不了解，最好先找中醫專家進行檢查和指導。
鏈接：如何選配藥茶？
如何選擇泡茶的中藥材呢？專家建議，如果平時是急性子、愛生氣（為肝淤型），應該選用玫瑰花、蘇子葉。
經常腰酸腿軟、手心發熱（為腎虛型），應該選用女貞子、何首烏、枸杞。
偏食、臉色發黃，總覺得乏力（為脾虛型），應該選用大棗、薏仁、茯苓、白術、黃芪。
將這幾種藥材配在一起，每種大約10～20克，加入500毫升開水中泡20分鍾左右，可以在一天內分2次飲用。
同時，在泡不同類型的祛斑茶時，都可以加入桂枝，因為桂枝具有脫色作用，能夠抑製黑色素的形成。
養顏明目的木瓜枸杞銀耳湯
保護視力不隻是孩子的事情，任何年齡都要注意保護視力。應避免長時間用電腦，也要多吃有助於保護視力的食物，如枸杞、紅蘿卜、雞蛋、西紅柿等。
今天就用枸杞做一道“木瓜枸杞銀耳湯”。
原料：木瓜半個，銀耳30g，枸杞10g，冰糖
做法：木瓜切成小塊。
將銀耳用水泡開，加水燉30分鍾。
把木瓜、枸杞、冰糖一起加入銀耳湯中繼續燉15分鍾。
這道湯熱食、冷飲皆可。
木瓜能消食健胃，對消化不良具有食療的作用。銀耳有美容養顏的作用，滋潤皮膚。枸杞子則是滋補肝腎的佳品。這道湯非常適合夏季食用。
防曬別忽視了眼睛
在炎炎烈日下，眼科醫生提醒您：別隻顧往臉上塗抹防曬霜而忽視了眼睛。紫外線對眼睛的殺傷力非常大，角膜吸收大量的紫外線，容易引起角膜炎和結膜炎，這類急性傷害雖無大礙，但也要忍受好幾天的疼痛；如果紫外線對眼睛的照射時間過長，紫外線便會穿透角膜，“觸及”晶體和視網膜，可能因此誘發白內障以及黃斑部的退化，形成永久性的視力傷害。
原本隻有輕微白內障的中老年人，夏日外出如果未采取護眼措施，更會加速晶體的混濁，造成視力減退。醫生強調，白天外出不妨戴上淺色太陽鏡，或撐把傘、戴寬邊帽，這些手段多少有過濾紫外線的作用。另外，經常在室外忙碌者，在過度的紫外線照射下，還會造成結膜下變性增生，這種俗稱“眼翳”的翼狀胬肉，病因之一就是長年累月地受陽光侵襲，使得結膜部位出現像翅膀般的變性組織，逐漸往角膜中心生長，一旦增生的肥厚組織蔓延至瞳孔中央，就會造成視力模糊，隻有手術才能解決問題了。
選購太陽鏡別光看樣式“酷不酷”，重要的是有沒有防紫外線的功能。如果戴上了沒有防紫外線功能的太陽鏡，比不戴太陽鏡更危險。因為，人體有自我保護的本能反應，眼睛遇有強光時，瞳孔會自然變小，使得進入眼睛的紫外線能量減少，一旦戴上不合格的太陽鏡，會使瞳孔放大，如果眼鏡沒有隔離紫外線的作用，這時的眼睛等於門戶大開，入侵的紫外線能量便大大增加，對眼睛的傷害可想而知。所以，選購太陽鏡片，以灰色為最好，但灰色不要太深，而過藍、過紅的太陽鏡對眼睛都有害。
空調冷凝水回收再利用：高溫天氣，家家的空調都緊張備戰，給人們帶去清涼。但是空調的冷凝水總是“滴滴答答”地流得到處都是，給鄰居和路人添了不少麻煩。何不想個辦法將排水管引到室內，接一個水桶，兩個小時便能接一升水，澆澆花、衝衝廁所，一舉多得！
幹桂圓質量鑒定法：外殼硬且脆，捏之易碎，體大均勻，色澤黃亮，肉厚軟潤，味甜清香的為優質幹桂圓，明黴易識別，隻要視果殼蒂口有無白點，白點越多，黴變越嚴重；暗黴不易識別，往往是黴變鮮果加工成幹桂圓，隻能憑果殼是否萎蔫來判斷。黴變桂圓對人體有害，不可食用。
大蒜可治牛皮癬：把大蒜放些鹽搗爛如泥，敷在患處，用紗布蓋好並用膠布固定，每天換新蒜泥一次。一段時間後牛皮癬便可以消除，患處隻留下一塊深色的斑印。
最好的運動是每天步行
據中國國際廣播電台報道：美國科學家的一項最新研究結果顯示，諸如步行這樣的適度運動，比劇烈運動更有益於心髒健康。研究發現，適度運動有效改善了項目參加者的甘油三酯和“好”膽固醇（高密度脂蛋白）的水平，而且即使參加者中斷鍛煉也將持續有效。
另外，此前的研究表明，不喜歡運動的人體重會持續加重，腰圍也不斷擴大。而這次的研究證實，對那些超重或者輕度肥胖的慣於久坐的人來說，持續不運動的壞處比過去知道的還要嚴重。
為此，研究者指出，一個人選擇何種運動方式取決於他的鍛煉目的是什麽。對大多數人來說，適度的運動是有益的。正如斯倫茨所說，最好的運動就是每天能抽出兩個15分鍾步行。
用維生素B2與食母生治口腔潰瘍
筆者以前好發口腔潰瘍，病雖不大，卻常常被其困擾。那時，每逢潰瘍發作時，總是塗抹錫類散、冰硼散之類藥物，近年又有“口腔潰瘍貼”等新藥，總覺是“表麵文章”，效果不佳。
一日，偶而翻閱《家庭醫藥全書》（上海醫科大學編，上海科技出版社出版），讀了“疾病防治篇：核黃素缺乏症”一節後，恍然大悟：人若長期進食核黃素（又稱維生素B2）少的食物，可使體內核黃素總量減少而易得核黃素缺乏症。此症的表現為口角炎、口角糜爛、舌炎、口腔炎及口腔黏膜潰瘍等等——這不就是困擾我的口腔潰瘍嗎？書中介紹此症的治療法是：口服核黃素以及酵母片（如食母生，補充體內B族維生素的不足）。
未幾，我的口腔（舌尖處）又發生潰瘍。於是就去藥房買來“維生素B2片”和“食母生片”，價不貴，兩瓶藥才幾元錢。每次服維生素B2 2片，食母生2～4片，一日3次。兩天就見效，眼看著白白的潰瘍麵漸漸收小，直到消失。從此以後，它們就成為我案頭的常備藥。有時候，家裏人、親朋友鄰之中有口腔潰瘍者，我即向他們推薦這兩種藥——簡便而且有效。
前列腺保健
要想擁有健康的前列腺，可以在臨睡前做自我按摩，以達到保健的目的。
操作如下：取仰臥位，兩腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利於膀胱恢複。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
茶水洗頭 秀發亮澤
據健康時報報道，茶水有很多妙用，可以讓你的秀發更亮澤，也可以幫助祛除腳臭。
減輕注射留下的疼痛。孩子接種疫苗後往往疼得哭叫不止，這時你可以將一個濕茶袋敷在針眼上，用手輕輕地按著直到孩子的哭聲停止。因為茶中的丹寧酸可起到減輕疼痛的作用。當然這個辦法也可以緩解注射給成年人造成的疼痛。
緩解輕微燙傷。如果不小心被熱水等燙著，發生輕微的燙傷，可以把涼的茶包敷在燙傷處，可起到止痛和舒緩的作用。如果曬傷麵積比較大，無法用該辦法處理，可以將一些茶包放入浴缸的洗浴水中，把整個身體浸泡起來。對於曬傷的皮膚，也可以這樣處理。
讓頭發更亮澤。要想使幹澀的頭發自然亮澤，你可以這麽做：用洗發水正常洗頭，衝洗後，最後一遍衝洗改用一升新沏的不加糖的茶水。
幫助祛除腳臭。每天用茶水洗腳可除腳臭。將腳泡在沏好的濃茶水裏，每天20分鍾，有助於告別那種刺鼻的氣味。
清潔屋子每天隻需19分鍾
據健康時報報道，近日美國有線電視新聞網生活頻道刊登頭條文章，每天清潔房間隻要19分鍾。
臥室6分半鍾
在早晨洗漱前或洗漱完後，用2分鍾時間整理床單被褥，折迭被子，鋪平床單，抖鬆枕頭；用4分鍾時間折迭或掛好換下來的衣服，放好首飾；用30秒整理和清潔床頭櫃。
客廳6分鍾
收拾客廳時，要從沙發開始，隻要沙發顯得混亂，那麽整個客廳就不會顯得整齊。一旦整理好了靠墊和沙發罩，那麽你就收拾完客廳的一半了。
具體安排：撿起地上、茶幾上或桌子上的碎屑，這花費1分鍾；整理靠墊以使它變得鬆軟，折迭好沙發罩或沙發單，這大概需要2分鍾；如果你能看到手指印的話，那麽就用1分鍾的時間用濕布擦拭桌子和櫥櫃；花2分鍾時間整理好在咖啡桌上放著的書和雜誌，扔掉舊報紙，收藏好CD和影碟。
廚房4分半鍾
每天收拾廚房時，最好從水池開始。這是因為潔白而幹淨的水池是廚房整潔的一個重要標誌，並鼓舞你及時洗刷餐具，擦拭櫥櫃和冰箱門等。
具體安排：在洗完餐具並放入櫥櫃後及時擦洗水池，擦洗水池大概需要30秒；每次做飯，爐灶總會濺些油點，如果不及時擦掉，油漬就會日積月累難以收拾，因此每次使用完爐灶後，都要進行擦拭，大概花1分鍾；擦拭櫥櫃花1分鍾；打掃廚房的地板並用墩布擦洗大概需要2分鍾。
衛生間2分鍾
收拾衛生間同樣可以從清潔臉盆開始，就像洗手一樣例行公事地清潔水池，然後趁機清潔浴盆邊緣和坐便器。
具體安排：用30秒擦拭水池，用15秒擦坐便器。放點清潔粉，用刷子刷馬桶然後衝洗一下，大概15秒鍾。用幹淨的布擦拭鏡子和水龍頭15秒鍾。每次使用完淋浴間後，衝洗大概需要15秒鍾。清潔淋浴間的門，大概30秒。
當然，您如果每天清潔房間願意花比這更多的時間，也沒有人反對。隻要您願意。
