黃帝內經使用手冊6

照海穴——告別咽痛和失眠
　　照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關元、三陰交，還可以主治月經不調。
　　照海最早見於《針灸甲乙經》，《千金要方》稱“漏陰”，屬足少陰腎經，是八脈要穴之一，通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調三焦之功。其主要功效為：可緩解胸悶、嗓子幹痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。
　　一位唱京劇的朋友告訴我，自己的嗓子有幹痛的感覺，並且說前兩天感覺有點著涼，忽然間嗓子不舒服，腫起來了，聲音變得沙啞，說話也很費力。
　　聽完他的訴說，我讓他坐在床上，把兩隻腳心對齊，告訴他在內踝下有一個小坑，用力往下摁，並且神秘地告訴他：“摁的時候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液出現的時候一定要把它咽下去，否則就不靈了。一會兒，電話就打過來了，他高興地說：“您這一招真靈，我現在嗓子雖然還有點腫，但已經不疼了。”我建議他在每次趕場演出前或熬夜演出後，如果感覺嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴來進行預防和治療嗓子幹痛，並且還給他開了一個小方，每天用金環石斛10克泡水喝，長期堅持服用，可保嗓子無憂。
　　孫思邈在《千金要方》裏稱此穴為“漏陰”，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，隻要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子幹痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。
　　這裏可以透露一個小竅門給大家，以便於更好地使用照海穴來保養自己的身體，就是在按摩這個穴位的時候，要閉口不能說話，感覺到嘴裏有津液出現，一定要咽到肚子裏去。一般來說，點揉3到5分鍾後就會感覺到喉嚨裏有津液出現，疼痛也會馬上隨之緩解，古代修煉家都講究煉津化精，津液升發多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調動了人體的大藥。閉口不說話，並沒有什麽玄機，隻是為了使升發的津液易於滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。
　　在以後的臨床中我逐漸發現，按揉照海穴不僅能治療嗓子幹痛，還能治肩周炎。一位50多歲的老大姐，剛退休，本來想可以好好休息休息了，結果退休不到兩個月，忽然覺得肩膀疼得很厲害，到門診一檢查是肩周炎。除了按照常規治療以外，我還告訴她一個治療和預防肩周炎輔助竅門。就是讓她回家後坐在床上，屈膝，腳底平踏在床麵，自己用雙手拇指分別揉摁兩側內踝下的照海穴2~3分鍾，刺激量以自己產生酸脹的感覺為宜，每天堅持按揉1~3次。沒想到，她不僅肩周炎好了，多年的失眠症也好了。
　　申脈穴——專治身寒
　　申脈別名陽蹺，屬足太陽膀胱經。八脈交會穴之一，通陽蹺。在足外側部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經和外踝動脈網，有補陽益氣、疏導水濕之功效。主要功效為：可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰酸背痛、足踝關節痛等症狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。
　　一天，門診來了一位病人，佝僂著肩背，歪歪扭扭地坐到我的麵前。我仔細看了看他，隻見這位患者臉上、兩眼有些浮腫，額頭上也濕淋淋的，一看就是典型的陽虛症狀，瞬間我想起了靈龜八法中關於申脈的一句歌訣：“腰背屈強腿痛，遍身腫滿汗頭淋。”
　　經過仔細的問診，病人告訴我，前幾天他在去公園鍛煉身體的途中因為突然變天受涼了，不發燒也不咳嗽，隻是覺得胸口很悶，說話提不起氣，開始他也沒在意。結果兩天後，全身一陣陣地出冷汗，尤其是早上起床時，臉部浮腫得厲害。診斷後，我給他開了一服發汗解表的小青龍湯，然後在他的申脈穴上紮了一針，一針下去，病人佝僂的身軀漸漸能伸直了，出汗也比剛才少了，感覺身體舒服了許多。
　　“腰背曲強腿痛”，是明顯的膀胱經感受寒邪之氣後的受涼之象。因為陽蹺通膀胱經，而申脈本身就是膀胱經的一個重要穴位。所以申脈穴是陽中至陽，用這個穴位既能散除體內寒邪，又能使陽氣通達巔頂，對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。配上小青龍湯服用，表裏互解起到事半功倍的作用。
　　有的人會說，我又不會紮針，雖然知道這個穴位的妙用，也是紙上談兵啊。其實，道家醫學所講的八脈交會穴，既能針又能灸，“膀胱經交會的重要穴位，它的取穴法也很簡單，在外踝內向下凹陷處。人體受到寒邪之後會縮成一團，瑟瑟發抖，這在中醫裏叫做“拘急收引”，而申脈穴有伸展脈絡之意，可以快速調動人體陽氣，陽氣足則寒邪自散。
　　平時我們可以用艾條熏灸或者用手指點揉刺激申脈穴，點按時會感覺到微微的酸脹。灸的時候，以感覺此部位微微發熱即可，有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會舒展許多。秋冬交替的季節，溫差變化很大，也是流感高發的季節，建議大家買一些艾條回去，灸一灸申脈穴，既可預防流感，還可以增強免疫力，尤其是老人或者體質偏寒的人更應經常灸一灸。