運動完，吃完飯，照例帶著爸媽去逛estatesale，每次愛美麗都反對，但是其實每次她都樂此不疲，從來不空手而歸。嗬嗬。比如這次她又發現這個小缽，還配著調羹，很可愛，她說正好拿回來調自己的secretepotion，嗬嗬，小巫師。 但是讓我駐足的，是那家主人牆上的一幅地圖。 因為愛美麗也有一副一樣的地圖。 上麵用pin標出了主人旅行過的所有的地方。從他們收集的那些[閱讀全文]
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(2024-03-30 16:14:45)
運動完，吃完飯，照例帶著爸媽去逛estatesale，每次愛美麗都反對，但是其實每次她都樂此不疲，從來不空手而歸。嗬嗬。比如這次她又發現這個小缽，還配著調羹，很可愛，她說正好拿回來調自己的secretepotion，嗬嗬，小巫師。 但是讓我駐足的，是那家主人牆上的一幅地圖。 因為愛美麗也有一副一樣的地圖。 上麵用pin標出了主人旅行過的所有的地方。從他們收集的那些[閱讀全文]
(2024-03-30 15:19:33)
愛美麗提出要遊開水。這娃現在很有自驅力，我慚愧。昨晚下了一夜的雨，今天早上又冷風又大，我說實話真是不想去，嗬嗬。 到了水庫邊，不知道是因為今年冷，還是人確實慫了，覺得好冷。以前這個時候都開張開水了。雄心壯誌的愛美麗一碰到冰冷的水就慫了。我把教練以前教我的都說給愛美麗聽，熱身，吐泡泡，把膠衣打濕，盡可能避免panic。 遊起來就好了。想起[閱讀全文]
(2024-03-29 08:48:59)
今天恢複跑一小時，低心率隻能跑十分多的pace，嗬嗬。我們這裏的花都謝了，葉子都長出來了，但是今天跑步看到一棵特立獨行的樹，孤零零滴在那裏綻放，手工點讚，哈哈。然後參觀了爸爸的花園。爸爸不容易，眾口難調。媽媽喜歡看五顏六色的花，要求每天能夠在院子裏坐著欣賞花，愛美麗不care花，要求能結可以吃的水果，嗬嗬。所以爸爸每天要照顧很多花花草草，還要[閱讀全文]
(2024-03-28 09:39:07)
愛美麗這隻鴨子是老公的妹妹在愛美麗出生前送給我們的，愛美麗從小就帶著鴨子去了許多地方。真的很奇怪，這麽多玩具，她玩了一段時間就沒興趣了，americangirl現在也放在腦後了，唯獨這個鴨子先生，仍然皇恩浩蕩，享盡榮寵。 愛美麗現在十二歲了，仍然對鴨子先生無比眷戀。每天晚上還要摟著鴨子睡覺。我不知道一般鴨子壽命是多少年，但是愛美麗的鴨子先生，眼睛[閱讀全文]
(2024-03-27 16:56:55)
愛美麗還有兩周要參加一個三項比賽，教練讓我給愛美麗買wetsuit了。買來以後她就感冒了。所以拖到今天才讓她試試。 看她很費勁地穿膠衣的樣子，想起來我2017年感恩節為了2018的首次大鐵，第一次買了wetsuit。那時候是按照官網的尺寸，認真量了自己才買的，結果到了以後緊得要命，我說是不是買小了，教練說wetsuit就是很緊的。老邁費了九牛二虎之力才幫我把wetsuit拉上去[閱讀全文]
(2024-03-25 21:37:42)
昨天跑馬跑崩掉了，教練對我無言以對。我知道她很希望我這次能好好跑，在波馬前交出一張好的答卷，讓她可以對我的波馬做出更好的預測，但是我卻跑得從沒有過的慘，甚至第一次動了DNF的念頭（DoNotFinish)。從昨天到今天，心情都是悶悶的。 今天晚上不用運動，和老邁一起重新看tourdefrance的紀錄片，這是我第三遍看了，但是每次都能汲取一些力量。 看到那些車手[閱讀全文]
(2024-03-25 11:40:22)
今天好餓，早上起來覺得餓得前胸貼後背的感覺。爸爸給我熬了小米粥，媽媽給我做的炸醬，一邊看病人一邊吃，已經吃了兩碗了，lol。 研究了一下昨天跑步的data，可以看到一點點崩潰下去，真的一點辦法都沒有，哈哈。大叔bruce把他的波士頓馬拉鬆的split給我看，和我這個一樣，他說你一定要剛開始hold住，把力氣留在後麵。他和我都打鐵多次，今年他要去kona了。他說Ihavea[閱讀全文]
(2024-03-24 19:34:44)
跑馬回來，洗完澡躺平在沙發上看自行車賽回放，安撫一顆受傷的心，指使著老邁愛美麗給我拿這個取那個，嗬嗬。 今天兩場重要賽事。 VoltaaCatalunyaStage第七站，也是最後一站，你們猜誰贏了？？答案正確，波加查。。。 今天最後是sprint。我想波加查肯定要讓肌肉男們出來表現一把了，結果UAE一上來就在幾個大坡上把肌肉男們都篩掉了，剩下到終點線的，都是瘦了吧唧[閱讀全文]
(2024-03-24 15:38:42)
今天是家門口的比賽，我每年都參加，今年本來想跑個半馬，因為離波馬有點近了，但是教練還是讓我報了全馬，就當是longrun訓練了。出發前看到幾位中國大哥pacer，還有久仰大名的阿唐。但是沒帶手機，也沒法拍照。因為前幾次馬拉鬆PR，有點飄了，加上教練給的goal也比較aggressive，一開始是跟3：40一起出發，然後跑起來感覺不錯，就追上了3：30。剛開始幾邁，配速都是sub8。[閱讀全文]
(2024-03-23 15:47:49)
波加查贏下VoltaaCatalunya第六站。今天是從距離終點29公裏大坡處開始彈射。之前還是很配合大部隊一起出演的，給小哥發個雞腿。 我發現他今年狀態奇佳，但凡要贏的比賽，都是dominant的，就是過終點時候都是身後看不見人的。都是soloridetovictory。希望賣魚哥在家大練獨門秘籍，七月份環法時候出來震懾波加查一下。哈哈。我們真是看熱鬧不嫌事小。 但是今天，真正[閱讀全文]
