今天全世界各個自行車雜誌的頭版頭條，都是一句話，Hediditagain! 波加查繼昨天在非常虐的天氣裏solo奪冠以後，今天又在7.2公裏處發動攻擊，加速上山，把所有想要震撼他冠軍位置的人的夢想，都徹底破滅。 第三站結束，他包攬最佳時間，最佳得分，最佳登山三件jersey。 他進攻的時候，其他車手也試圖counterattack，但是這時候真的就是看出實力的差別，波加查還在zone2-3[閱讀全文]
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(2024-03-20 10:00:45)
今天全世界各個自行車雜誌的頭版頭條，都是一句話，Hediditagain! 波加查繼昨天在非常虐的天氣裏solo奪冠以後，今天又在7.2公裏處發動攻擊，加速上山，把所有想要震撼他冠軍位置的人的夢想，都徹底破滅。 第三站結束，他包攬最佳時間，最佳得分，最佳登山三件jersey。 他進攻的時候，其他車手也試圖counterattack，但是這時候真的就是看出實力的差別，波加查還在zone2-3[閱讀全文]
(2024-03-20 06:54:49)
早上四點四十五分到gym，貓貓已經精神抖擻在站崗了，不過今天聰明，躲在室內，沒有站在門口，哈哈。 遊泳池邊。大叔Bruce已經全副武裝穿好了wetsuit準備下水，一副要橫渡太平洋的樣子。哈哈。我問他怎麽了，他說遊泳池的heater又壞掉了。 試試水好像還行，我說這幾天不都是這個溫度嗎？好像也沒有比前幾天冷啊，他說因為壞掉好幾天了呀！lol。 我決定還是不要給Br[閱讀全文]
(2024-03-19 10:32:33)
白衫小哥波加查開春猛如虎。 2024年第一場春季賽，3/2/24,StradeBianche。白路賽。叫白路因為都是loosegravel騎完以後全身都是灰，很多大坡，還下雨。波加查離終點還有81KM的時候就單槍放飛，把一眾帥哥都甩到泥水裏。還朝攝像頭微笑揮手，過了終點還把車舉起來致意。輕鬆獲得第一名。 3/16/24,Milano-Sanremo，這是歐洲五大古典單日賽之一，也是距離最長的，288公裏。最後是集[閱讀全文]
(2024-03-19 08:54:33)
愛美麗周末的山地車，沒拿到名次。他們隊裏的高中女生拿到名次， 我看到今天他們隊裏的照片，哇塞那個女生的腹肌！杠杠的！希望以後愛美麗也有這個力量。 山地車因為不是上坡就是下坡還要過大石頭小池塘。對控車要求很高，核心力量杠杠的。仰慕一下！ 騎公路車再帥，再瘦，也不會有這種體型啊。很瘦很瘦的，還有個小肚子。有山地車/cyclocross背景的環法選手[閱讀全文]
(2024-03-19 08:35:49)
愛美麗這幾天感冒，沒跟我一起跑步。 跑完來診所，正好日出。我喜歡看日出，朝氣蓬勃，讓人對一天都充滿了憧憬。 今天是春分。firstdayofthespring。萬物複蘇，大家都要出去運動一下噢。喚醒慵懶了一個冬季的身體，哈哈。 garmin顯示我peak了，lol。想起了喵兒爸和跑步機，都會莫名其妙突然peak一下，哈哈。 FB提醒我12年前剛開始工作，一天看了18個病人，覺得要死掉[閱讀全文]
(2024-03-18 08:51:11)
水袋換成小號，一切問題迎刃而解！就是因為水袋太大了，我要係得很緊，水袋被拉到了不該拉到地方，（脖子，鎖骨），來回摩擦，反而造成皮膚磨損。 今天背了小號，跑了1:40。完全沒問題。 我太高興了！終於在波馬前解決了這個問題！ 謝謝芳芳小布小精靈，謝謝大家獻計獻策！ Together,werunfaster!Liftheavier! 今天帶爸爸媽媽去看了賈玲的那個電影。我很[閱讀全文]
(2024-03-18 08:44:49)
骨骼肌是最大的葡萄糖攝取、儲存和氧化器官。在肌肉收縮的最初幾秒鍾內，使用遊離的三磷酸腺苷(ATP)，它立即由磷酸肌酸重新合成，然後在接下來的幾分鍾內進行無氧糖酵解來維持肌肉收縮。運動大約五分鍾後，ATP再合成主要通過分解代謝肌肉內部和外部的其他燃料來源（例如碳水化合物和脂質）來進行。運動時間越長，身體對血糖和血脂作為燃料的依賴程度就越大（圖1[閱讀全文]
(2024-03-16 21:13:24)
今早我剛睡醒，愛美麗已經跟著她爹去山地車比賽了。看到她偷偷在我電腦熒屏上貼的小紙條。感動死老母親我了。昨晚我接她訓練回來，途中加油，她下來替我洗車，說我的車太髒了。我上輩子不知道做了啥感天動地的好事情，這輩子得了這麽個娃。 今天早上在家裏一邊騎車，一邊看一場大家期待已久的巔峰對決賽事，Milano-Sanremo。 這是歐洲五大古典賽之一[閱讀全文]
(2024-03-15 09:45:16)
這個星期是美國match日，不由自主翻看了以前的文章，真的很感慨。感謝文學城給我這個空間，讓我如實記錄下這將近20年的路。一次次地哭泣(2005-01-2119:24:41)下一個今天拿到了成績，本來也沒什麽，但是爸爸上網了。他總是在上海天還沒亮的清晨就急急地上來說幾句，生怕我睡得晚了。聽到爸爸透著濃濃睡意的聲音從那邊傳來，我告訴他我成績拿到了，然後就忍不住哭，越哭[閱讀全文]
(2024-03-15 08:00:47)
