利用美國獨立日長周末，第三次來到Mt.Rainier國家公園。 第一次是2010年5月，從公園的西南口Nisqually進入。雖然是五月，南坡的公路已全部開放，但山上到處都是積雪，隻在山上兜了一圈，從東南口StevensCanyon出來。第二次是2015年9月，還是從西南口進入，在Longmire,ParkInn過夜。主要在Paradise附近DayHiking，走了Skyline等步道。（Pic1） MtRainier又名MtTacoma，源於美國土著語，有&ldq[閱讀全文]
白水麗人
旅行足跡，健康生活，飲食營養
博文
(2016-07-08 11:55:44)
利用美國獨立日長周末，第三次來到Mt.Rainier國家公園。 第一次是2010年5月，從公園的西南口Nisqually進入。雖然是五月，南坡的公路已全部開放，但山上到處都是積雪，隻在山上兜了一圈，從東南口StevensCanyon出來。第二次是2015年9月，還是從西南口進入，在Longmire,ParkInn過夜。主要在Paradise附近DayHiking，走了Skyline等步道。（Pic1） MtRainier又名MtTacoma，源於美國土著語，有&ldq[閱讀全文]
(2016-06-30 11:27:34)
人到中年，開始喜歡回憶過去的東西。有人說這是衰老的表現，也有人說這代表著人的真正成熟，我更願意相信後者。俗話說：30而立，40不惑，50知天命，不知天命怎麽能算成熟呢？
今天來回憶一下我兒時的旅行點滴。
外出看世界，是人的天性。兒時不懂什麽是旅行，隻要能跟著大人出門，坐上汽車，公交車，如果再有幸吃上點零食，那種美好的感覺，相信每個人都會終[閱讀全文]
(2016-06-30 08:06:07)
過去一段時間以來，很多人認為“少吃多餐”可以幫助減肥，有利健康，也就是鼓勵一餐不要吃太多，一天進食超過三次以上。 其實這種習慣可能會擾亂人體的生物鍾，即晝夜節奏（circadianrhythm），由此產生健康問題。 最新發表在《ProceedingsoftheNutritionSociety》雜誌上的兩篇文章，一篇是觀察不規則的就餐對心髒健康和代謝的影響。另一篇調查吃飯的時間如何影響[閱讀全文]
(2016-06-29 13:27:17)
如今，商店的貨架上充滿了各種各樣的零食，要想做一個健康的選擇，變得越來越難了。
你需要的是能給你提供快速，天然能量，纖維和蛋白質的東西。答案其實很簡單，就是“吃果仁（堅果）”。
從杏仁到巴西堅果，腰果，榛子，澳大利亞堅果，美洲核桃，鬆子，開心果和核桃，它們種植在世界各個角落，已經成為地球上最流行的食物之一。
所有堅果都富含維[閱讀全文]
(2016-06-28 12:40:33)
YahooNews昨天報道，根據一項45630人參加的調查研究發現Omega-3可以減少10%的致命心髒病發作。
這項研究結果星期一發表在《美國JAMA內科醫學雜誌》（USjournalJAMAInternalMedicine）上。研究人員在16個國家進行了19項調查研究，涉及45630多人。通過檢測他們的血液和組織Omega-3的水平，發現Omega-3可以降低10%的致命心髒病發作。但對非致命心髒病發作（nonfatalheartarracks）沒有發現這種關係[閱讀全文]
(2016-06-27 15:29:41)
你家的碗碟含鉛危險嗎？
鉛被認為是有毒的，它是我們每天使用的數以百萬計碗碟中一個關鍵的成分。聯邦監管機構說，在大多數的碗碟中，鉛沒有構成健康風險，但一些地方衛生官員則說，在很多碗碟中發現大量的鉛是“太有風險”，不應該被允許。在你的碗碟裏，多少才是太多了，你怎麽能知道你的碗碟中是否含有危險水平的鉛？
一個價值三萬美元的XRF分析儀[閱讀全文]
(2016-06-24 14:01:06)
大家都知道意大利麵食豐富多彩，品種繁多。去西餐館，特別是去意大利旅遊，你有沒有這樣的體會，很想嚐試一下，但不知道如何點餐，因為不知道各種麵食名字的含意，常常不得不忍痛割愛，放棄嚐試，隻能吃快餐或尋找中國餐館。（Pic1） 其實，你不一定要記住意大利菜單的名字，就像你常常記不住中餐館的菜單一樣，因為同樣的菜，不同餐館可能用不同的名字。實際[閱讀全文]
(2016-06-23 11:33:59)
轉基因食品，有機食品大家已經爭論了很久，公婆各說自己的理，好像永遠不會有結果，還是讓時間決定對錯吧。就像釣魚島問題，“擱置爭議，共同開發”，或者留給更有智慧的下一代人去解決吧。
大家雖然爭論的是轉不轉基因，有不有機，實際的焦點我看是健不健康的問題。那什麽是健康食品？這個問題，有人可能覺得太小兒科，其實不然，下麵來看看什麽是健[閱讀全文]
(2016-06-22 14:06:12)
做過CrownMolding的人都知道，這是一個“技術活”，除了必須的工具，切割拐角是最大的挑戰。做“內角”問題還不大，如果連接不齊，可以用泥子抹齊。但“外角”就不行了，必須“嚴絲合縫”，否則會很難看的。（Pic1） 先選好你喜歡的Molding風格和尺寸，我是先在商店看好貨，然後網上下單，免費送貨到家。幾個房間做下來，要用不少的材料，如果[閱讀全文]
(2016-06-22 08:53:07)
每個人都有輕度記憶喪失的時間。有一天你找不到你的車鑰匙，你的眼鏡也不見了。
這些通常隻是一個正常大腦不斷優化、排序、存儲和檢索各種信息的現象。但是，你怎麽知道什麽時候記憶喪失是不正常的，是否需要一個健康護理專業人員進行評估？下麵是一些需要要考慮的問題：
記憶的喪失會擾亂日常生活嗎？
記憶的喪失經常嗎？
忘記了什麽？
你是否有混亂[閱讀全文]
