Ifyouwanttoavoidworry,don'tstewaboutfuture.Justliveeachdayuntilbedtime.
Remindyourselfoftheexorbitantpriceyoucanpayforworryintermsofyourhealth.Thosewhodonotknowhowtofightworrydieyoung.
CrownworryoutofyourmindbyKEEPINGBUSY.Plentyofactionisoneofthebesttherapies.
Don'tpermitlittlethingstoruinyourhappiness.
Co-operatewithinevitable.
Putastop-lossorderonyourworries.Decidejusthowmuch...[閱讀全文]
戰勝自己
我抗擊憂鬱症的心路曆程
博文
(2015-03-31 19:46:59)
(2015-03-27 12:52:08)
我從上次兩年前表麵上好了以後，並沒有認真分析和總結經驗教訓，又開始走起了老路。不再繼續鍛煉身體，懶散，每天和喬冰姐電話長聊，什麽活兒也不想幹。性格上也回到從前，種種缺點，自私，嫉妒心強。直到12月21日，因為嫉妒老公出去玩，還有對跟朋友的一些矛盾耿耿於懷。上帝開始懲罰我，讓我的症狀又一次出現了。這次我非常恐慌，第一次認認真真回顧了自己走[閱讀全文]
(2015-03-27 11:10:57)
我為什麽不是天天堅持寫？因為很奇怪，心情好時根本不想寫也不想看自己寫的文字。但是我覺得現在必須改變這種想法。改改改...我現在要改的東西太多了，簡直是脫胎換骨，真是太不容易了。讚一下我自己。今天有時間，要把活到39歲的我細細過一遍，也算是一個總結吧。
我生在中國河南一個小城市。雖然家庭條件普通，但因我是獨生女，還有把我視為掌上明珠的爺爺[閱讀全文]
我生在中國河南一個小城市。雖然家庭條件普通，但因我是獨生女，還有把我視為掌上明珠的爺爺[閱讀全文]
(2015-03-17 04:46:21)
現在在看一本書，stopworrying,startliving.覺得很棒，在看第二遍，邊看邊寫感想，交了很多實用的方法：
1.隻努力把今天過好，不去想昨天和明天。
2.讓自己越忙越好，這樣可以忘記不高興。
其實自己已掌握一套有效的方法保證睡六個小時：
1嚴格按時睡覺和起床（11:30pm和6ａｍ），其餘時間一定一定不要沾床。
2每天跳45分鍾ｚｕｍｂａ和走路一小時，堅持鍛煉。閱讀全文]
1.隻努力把今天過好，不去想昨天和明天。
2.讓自己越忙越好，這樣可以忘記不高興。
其實自己已掌握一套有效的方法保證睡六個小時：
1嚴格按時睡覺和起床（11:30pm和6ａｍ），其餘時間一定一定不要沾床。
2每天跳45分鍾ｚｕｍｂａ和走路一小時，堅持鍛煉。
(2015-03-03 18:21:47)
這篇文章記錄我今天的心情
我的憂鬱症曆史可以追溯到初三，以前的事等有時間再寫。現在先記下我今天的心路曆程。
我很奇怪，對睡眠極端在意，前幾天睡得挺好，就覺得自己好像好了。昨天少睡了20分鍾，覺得天都要塌下來，白天心情一直不好，直到下午意識到自己期望值太高，如果一點都不在意，可能不會這麽難受。這樣想心情好多了。我現在對自己的要求是：[閱讀全文]
我的憂鬱症曆史可以追溯到初三，以前的事等有時間再寫。現在先記下我今天的心路曆程。
我很奇怪，對睡眠極端在意，前幾天睡得挺好，就覺得自己好像好了。昨天少睡了20分鍾，覺得天都要塌下來，白天心情一直不好，直到下午意識到自己期望值太高，如果一點都不在意，可能不會這麽難受。這樣想心情好多了。我現在對自己的要求是：[閱讀全文]
