戰勝自己
我抗擊憂鬱症的心路曆程
博文
(2015-12-21 06:33:26)
不知道自己什麽時候才能做一個堅持的人，無論幹什麽。堅持堅持，堅持寫日記能做到嗎？敲自己100下。[閱讀全文]
(2015-05-11 11:07:04)
我這次來例假之前的反應特別厲害，第一天來是5月7日，但從4月29日就開始有感覺。開始幾天是嗜睡，晚上八九點就困的不行，一覺睡到天亮。從5月4日開始，想問題非常鑽牛角尖兒，焦慮，晚上睡不著。第一次開始警覺，回憶自己前幾次出毛病都是來例假前。上網查並總結自己情況，得出以下解決方案：
飲食上，要常吃鈣片，豆製品
每天按時作息11:30-6:30
平靜，喜樂[閱讀全文]
飲食上，要常吃鈣片，豆製品
每天按時作息11:30-6:30
平靜，喜樂[閱讀全文]
(2015-05-08 12:06:59)
感恩
昨晚和前晚都睡的不錯
老公的收入能讓我安安心心地鍛煉身體和努力恢複
陽光明媚，到處鮮花開放
兩個可愛的寶健康快樂，打扮的花枝招展的去上學
家裏人都愛吃我做的飯
感悟
你不能控製別人（老公），說話的語氣和方式，雖然他絕沒惡意。你一定能控製自己的態度，要平靜平和
昨晚和前晚都睡的不錯
老公的收入能讓我安安心心地鍛煉身體和努力恢複
陽光明媚，到處鮮花開放
兩個可愛的寶健康快樂，打扮的花枝招展的去上學
家裏人都愛吃我做的飯
感悟
你不能控製別人（老公），說話的語氣和方式，雖然他絕沒惡意。你一定能控製自己的態度，要平靜平和
(2015-05-06 08:19:22)
感恩
今天一大早老公就起來給我染頭發
爸爸每天幫我給孩子準備早餐，送孩子上學，陪我聊天，開導我，陪我散步鍛煉
昨晚佳寶把烤箱的蛋撻拿出來蒙上保鮮膜，幫媽媽倒垃圾
昨晚娜寶幫媽媽掃地擦地
老公種在院子裏的鬱金香非常漂亮
感悟
要想培養孩子的自信心，最最重要的一點就是和顏悅色。對孩子一定要平等和態度和藹
今天一大早老公就起來給我染頭發
爸爸每天幫我給孩子準備早餐，送孩子上學，陪我聊天，開導我，陪我散步鍛煉
昨晚佳寶把烤箱的蛋撻拿出來蒙上保鮮膜，幫媽媽倒垃圾
昨晚娜寶幫媽媽掃地擦地
老公種在院子裏的鬱金香非常漂亮
感悟
要想培養孩子的自信心，最最重要的一點就是和顏悅色。對孩子一定要平等和態度和藹
(2015-05-06 04:45:30)
感恩：加拿大寶貴的春天，陽光明媚，天氣晴好
早上起來聽到小鳥叫，感恩良好的環境
有心疼自己的老公，兩個乖巧可愛的孩子
可以天天鍛煉身體
爸爸會開車，可以幫自己送孩子參加活動
感悟：對孩子，特別是大寶，態度一定要和顏悅色，這是培養她自信的關鍵。還有從心底裏愛她，並且每天要花時間交流。connectbeforecommunicate
前天被倆寶吵醒後，好長時[閱讀全文]
早上起來聽到小鳥叫，感恩良好的環境
有心疼自己的老公，兩個乖巧可愛的孩子
可以天天鍛煉身體
爸爸會開車，可以幫自己送孩子參加活動
感悟：對孩子，特別是大寶，態度一定要和顏悅色，這是培養她自信的關鍵。還有從心底裏愛她，並且每天要花時間交流。connectbeforecommunicate
前天被倆寶吵醒後，好長時[閱讀全文]
(2015-04-18 09:13:32)
這一兩個星期感覺好多了，像好人一樣。但人真是很奇怪。沒好時那麽勤奮虔誠地總結。好了後好像又有點忘了一樣。所以思維定勢多麽可怕。要每天自省，自省，自省。信仰信仰信仰。不停提醒自己。[閱讀全文]
(2015-04-07 12:22:37)
Rule1:let'sfillourmindswiththoughtsofpeace,courage,healthandhope,for"ourlifeiswhatourthoughtsmakeit."
Rule2:let'snevertrytogetevenwithourenemies,becauseifwedowewillhurtourselvesfarmorethanwehurtthem.Let'sneverwasteaminutethinkingaboutpeoplewedon'tlike.
rule3:let'srememberthattheonlywaytofindhappinessisnottoexpectgratitude-buttogiveforthejoyofgiving.
Rule4:countyourblessings-n...[閱讀全文]
Rule2:let'snevertrytogetevenwithourenemies,becauseifwedowewillhurtourselvesfarmorethanwehurtthem.Let'sneverwasteaminutethinkingaboutpeoplewedon'tlike.
rule3:let'srememberthattheonlywaytofindhappinessisnottoexpectgratitude-buttogiveforthejoyofgiving.
Rule4:countyourblessings-n...[閱讀全文]
(2015-04-04 20:20:43)
這三天總的來說都滿意，前天忍不住吵了一下孩子，昨天很棒，今天和老公有幾分鍾爭執很快過去了。以後要經常寫總結，總的來說就是無時無刻不要求自己“靜心”，無論如何不能發火，各種形式都不可以，包括吵孩子。今天早上和老公聊天，他說他看過一篇文章寫的憂鬱症原因隻有兩個字“壓力”。包括各種形式的壓力。所以一定要規避壓力，如果不能規避的[閱讀全文]
(2015-04-02 07:48:28)
雖然不一定每天都能寫，但有空一定要寫，並在心裏自省。
昨天是我認為的第一天開始新的生活，努力讓自己心情平靜（我做到了），喜樂，感恩和放下。我從去年12月21日症狀又出現到現在已經三個多月了。在這三個多月裏，我經曆了痛苦的思考和逐步改正缺點。前兩個月真是難受，雖然憂鬱症不是很嚴重那種，但也什麽都不想幹。為了老公和孩子，我強迫自己幹家務和[閱讀全文]
昨天是我認為的第一天開始新的生活，努力讓自己心情平靜（我做到了），喜樂，感恩和放下。我從去年12月21日症狀又出現到現在已經三個多月了。在這三個多月裏，我經曆了痛苦的思考和逐步改正缺點。前兩個月真是難受，雖然憂鬱症不是很嚴重那種，但也什麽都不想幹。為了老公和孩子，我強迫自己幹家務和[閱讀全文]
(2015-04-01 06:06:47)
一定要努力和強迫自己逐漸做到，並且每天自省。
跟老公意見，看法不一致時，要允許不同類型的人有不同看法。千萬不要在雙方都比較激動時喋喋不休，沒完沒了的說，想讓老公立即接受你的觀點（當時根本不可能）。最好的方法是強迫自己冷靜下來，走開，什麽也不說，直到心平氣和為止。切記切記。
當自己想做什麽事而老公不願意或情況不允許時，不能強迫別人[閱讀全文]
跟老公意見，看法不一致時，要允許不同類型的人有不同看法。千萬不要在雙方都比較激動時喋喋不休，沒完沒了的說，想讓老公立即接受你的觀點（當時根本不可能）。最好的方法是強迫自己冷靜下來，走開，什麽也不說，直到心平氣和為止。切記切記。
當自己想做什麽事而老公不願意或情況不允許時，不能強迫別人[閱讀全文]
