{1}、卯時（5：00至7：00）。見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然後以兩手抱後腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦後各24次。然後去室外打太極拳或練其他導引術。
{2}、辰時（7：00至9：00）。起床健身後，飲一杯白開水，用木梳梳發百餘遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐[閱讀全文]
智慧人生
人生隨緣 看不慣別人是自尋煩惱 .可以不擁有任何東西，除了對生活的激情。好好生活,你的生命是一次性的。
博文
(2009-04-06 18:06:35)
(2009-04-06 18:05:03)
精彩語絲
作者/何粹純
擁有美好的心態，才是人們永葆快樂的源泉。
善待自己要看得慣，想得開，忘得快；善待別人要多看別人的長處，多記別人的好處，多想別人的難處。
如果你伸出一千隻手去幫助別人，那麽別人也會伸出一千隻手來幫助你。（舞蹈《千手觀音》創意詞）
在漫漫的人生道路上，誰會沒有缺點和錯誤，懂得懺[閱讀全文]
作者/何粹純
擁有美好的心態，才是人們永葆快樂的源泉。
善待自己要看得慣，想得開，忘得快；善待別人要多看別人的長處，多記別人的好處，多想別人的難處。
如果你伸出一千隻手去幫助別人，那麽別人也會伸出一千隻手來幫助你。（舞蹈《千手觀音》創意詞）
在漫漫的人生道路上，誰會沒有缺點和錯誤，懂得懺[閱讀全文]
(2009-04-06 18:03:39)
時下，人們喜歡用“頤養天年”來祝願老人能歡度晚年。其實，“頤養”不僅是老人晚年的良好心願，也是社會敬老的應有氛圍。
“頤”，原指頷，即人的下巴，後衍指為保養、休養。早在《易經·序卦》中就有：“頤者，養也”之說。但是，如何“頤養”?“頤養”與長壽的關係如何?這裏麵卻大有講究。筆者因工作關係，有幸接觸眾多的百歲壽星，並翻閱了大量有關[閱讀全文]
“頤”，原指頷，即人的下巴，後衍指為保養、休養。早在《易經·序卦》中就有：“頤者，養也”之說。但是，如何“頤養”?“頤養”與長壽的關係如何?這裏麵卻大有講究。筆者因工作關係，有幸接觸眾多的百歲壽星，並翻閱了大量有關[閱讀全文]
(2009-04-06 18:02:28)
【精彩語絲】
作者/何粹純
與其在幻想的田野裏等待收成，莫如在現實的土地上耕耘播種。
最先知道春天來臨的絕不是鮮花，而是野草。
太陽之所以在黃昏來臨時就匆匆離去，是為了讓月亮也有一個嚐試的機會。
真理像美好的愛情一樣嬌羞，不能強行占有，隻能不懈地去追求。
嘲笑別人並不等於肯定自己，誇獎別人也並[閱讀全文]
作者/何粹純
與其在幻想的田野裏等待收成，莫如在現實的土地上耕耘播種。
最先知道春天來臨的絕不是鮮花，而是野草。
太陽之所以在黃昏來臨時就匆匆離去，是為了讓月亮也有一個嚐試的機會。
真理像美好的愛情一樣嬌羞，不能強行占有，隻能不懈地去追求。
嘲笑別人並不等於肯定自己，誇獎別人也並[閱讀全文]
(2009-04-06 17:57:35)
蜚聲海內外的著名國畫大師齊白石，作畫之餘堅持鍛煉身體，所以年近百歲之時，仍然精力充沛，揮毫不止。通過多方考證，白石老人的養生頗為獨到，歸納起來為：“養生五絕”，它們是：一“七戒”，二“八不”，三“喝茶”，四“食之有道”，五“拉二胡”。
七戒：
齊白石一般睡得很早，從不貪晚，每夜必須保證足夠的睡眠，而且講究睡[閱讀全文]
七戒：
齊白石一般睡得很早，從不貪晚，每夜必須保證足夠的睡眠，而且講究睡[閱讀全文]
(2009-04-06 17:53:24)
【不妨一笑】
主持●一枝
判斷
查理先生對他的朋友說：“我敢打賭，我的女婿是衝著有巨額的遺產可以繼承，才與我女兒結婚的。”
朋友不解地問：“你怎麽知道。”
查理：“他每次與我握手，都要摸摸我的脈搏。”顫抖
老王正在刮胡子，妻子興衝衝地回來了，對著老王高喊：“我剛才去了一趟裘皮店，你猜我發現了什麽？”
(2009-04-06 17:51:04)
在德國進行的一項新研究發現：綠茶中含有的一種抗氧化劑能夠預防澱粉樣纖維（與阿爾茨海默病和帕金森病相關的一種毒性蛋白質）的形成。在阿爾茨海默病患者的大腦中經常會發現澱粉樣斑塊，從而破壞了細胞的正常功能。一個德國的研究團隊發現綠茶中含有的一種抗氧化劑，名為“表沒食子兒茶素沒食子酸酯”（EpigallocatechinGallate,EGCG)，能夠起到抗拮澱粉斑塊形成的作[閱讀全文]
(2009-04-05 19:50:18)
精彩語絲
事看透才能辦好，病看透才能治好。
人需要錢就像需要空氣，有一定數量的空氣就能生活得很好；如果超出了需要，有再多的空氣，生活也不會因此而有什麽改變。
抓緊一切時間創造生活的人，同時也享受著自己的創造。
在生活的海洋上，穩重能鎮住風暴，輕信會掉進旋渦。
沒有想過要成功的人，他永遠不會成功，[閱讀全文]
事看透才能辦好，病看透才能治好。
人需要錢就像需要空氣，有一定數量的空氣就能生活得很好；如果超出了需要，有再多的空氣，生活也不會因此而有什麽改變。
抓緊一切時間創造生活的人，同時也享受著自己的創造。
在生活的海洋上，穩重能鎮住風暴，輕信會掉進旋渦。
沒有想過要成功的人，他永遠不會成功，[閱讀全文]
(2009-04-05 19:46:44)
我的奶奶葛蓮芳，１９０２年生人。她是一個平凡的人，是一位普通的家庭主婦；她又是不平凡的，因為她已健康地跨越了一個世紀的曆史時空。
一家之計在於和一生之計在於勤
奶奶常常把這句話掛在嘴上。她是這樣說的，也是這樣做的。奶奶的老家在山東省蓬萊縣，為人豪爽、健談，處事勤勞、樸素、樂觀，這些優秀的品質一直影響著兒孫[閱讀全文]
一家之計在於和一生之計在於勤
奶奶常常把這句話掛在嘴上。她是這樣說的，也是這樣做的。奶奶的老家在山東省蓬萊縣，為人豪爽、健談，處事勤勞、樸素、樂觀，這些優秀的品質一直影響著兒孫[閱讀全文]
(2009-04-05 19:45:08)
精彩語絲
人生到老別無求，但願心寬不添愁；知足勝過長生藥，樂觀能保君長壽。
騰不出時間娛樂的人，常常要騰出時間生病。
愉快的心境是天上的殿堂；抑鬱的心情是地下的牢房。
生性樂觀的人，懂得在逆境中找到光明；生性悲觀的人，常因愚蠢的歎氣，而將光明熄滅。
憂慮後的快樂，真樂；歡樂後的憂愁，真愁。生氣時[閱讀全文]
人生到老別無求，但願心寬不添愁；知足勝過長生藥，樂觀能保君長壽。
騰不出時間娛樂的人，常常要騰出時間生病。
愉快的心境是天上的殿堂；抑鬱的心情是地下的牢房。
生性樂觀的人，懂得在逆境中找到光明；生性悲觀的人，常因愚蠢的歎氣，而將光明熄滅。
憂慮後的快樂，真樂；歡樂後的憂愁，真愁。生氣時[閱讀全文]
