這篇絕對是一篇標題黨，千萬別以為我有什麽特別的經驗，我隻是分享一下疫情下我的生活。

說到鍛煉，我絕對是一個能坐就不站，能躺就不坐的主兒，所以對於下決心鍛煉，我一向沒有信心，隻能邊下決心邊鍛煉，再下決心，再鍛煉。已經記不得下了多少次決心，也不知道重新開始了多少次，好在我雖然一直在失敗，但我也一直在重新開始。去年秋天，買了健身房的年卡，倒也每周能堅持去兩三次，正開心自己能這麽堅持呢，疫情來了，我不去健身房的借口也就自然而然地來了。

從三月到四月中，沒怎麽鍛煉，同時為了防止全麵禁止出門條例的出現，就買了很多吃的囤在家裏。好家夥，真是除了工作就是弄吃的。體重明顯增加，已經增加到曆史最高水平，而且還有慢慢增加的趨勢。胖了難看倒在其次，最主要的是怕健康出現問題，那時發現，人一胖，走路都喘。

既然管不住嘴，隻能邁開腿。所以當我意識到會有健康問題的時候，我隻能強迫自己邁開腿。對於我這樣一位無數次下決心鍛煉，又無數次中斷的懶人來說，目標一定要小，一定要比較容易達到才有可能堅持的時間長一些。最後給自己的目標是每周至少有三天出去走路，每次3公裏以上。選擇3公裏是因為我可以在上班期間，中午的時候繞著單位外麵的公園走一大圈，就可以達到這個目標。天氣晴朗的日子裏， 工作不是那麽忙的情況下這個任務還是很容易達到的。這個目標從4月中旬開始，一直堅持著。

兩周前我開始休年假，我的目標也從三公裏增加到了五公裏，目標還是每周至少三天，如果勤勞一點，也能一周出去走五天。兩個多月的鍛煉，我的體重維持原狀，沒有再胖下去，我不知道這算不算一點點成功。

經過這三個月強度不大的鍛煉，我給自己總結一點點堅持鍛煉的經驗：

目標一定要小。目標小，自己比較容易完成，也就容易堅持。曾經給自己的目標太大，做著做著就沒有耐心了，也就堅持不下去了。現在的目標隻有走路，如果有興趣再做別的運動，那是錦上添花。

目標一定要短期。這個對我比較有用，對喜歡鍛煉，有毅力的人不合適。曾經給自己的目標時間太長，就如我去年秋天買健身房的年卡其實是不明智的，去了幾個月之後因為疫情不去了，而且如果沒有疫情，我不知道自己能不能堅持去，年票雖然比月票便宜，但是我的情況，年票很浪費錢。

要有記錄。 因為我主要是走路，這個做記錄比較容易。路線，公裏數，消耗的能量，還有步數。每次看到記錄的數字比上一次多那麽一點點，我就非常開心，就更有鍛煉下去的欲望。之前我用Run keeper， 不知道為什麽後來每次走路，記錄的過程總是在中間就斷了，少了跟前一次的比較，多少有些失落。上周，另一城市的一位朋友推薦我用鬱金香運動APP，這周開始用了，覺得很好，對於走路，跑步這一類運動我覺得這個APP還挺好用的。

走路的路線也很重要。我通常會去比較漂亮的公園走路，一邊看美景一邊走路，時不時還拍點風景照，這樣會讓我感覺路程沒有太遠。

 這兩張照片是在同一個地方，不同的日子裏拍的，我都覺得好漂亮。

這樣的走路鍛煉已經堅持了三個多月了，路程也從原來的三公裏到現在每次都是在五公裏到七公裏之間，感覺自己棒棒的。