又忘記問怎樣提高訓練效率？謝謝

來源: doudourv 於 2025-05-07 18:01:14 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (160 bytes)

我周一intervals, 周三tempo, 周六應該是跑團群跑long run, 我可以被大家帶著跑快一點長一點。隻剩周五和周日easy run 了

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