又忘記問怎樣提高訓練效率？謝謝

來源: 於 2025-05-07 18:01:14 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我周一intervals, 周三tempo, 周六應該是跑團群跑long run, 我可以被大家帶著跑快一點長一點。隻剩周五和周日easy run 了