大家是如何評估自己運動能力的？

我能想到的是兩種：

一種是短時間的, 如俯臥撐
用固定時間如10分鍾內完成固定的sets 和固定的reps. 每天一次重複100天. 如果感到越來越容易, 那就是這項運動能力提高了.

另一種是長時間的, 如跑2公裏所用的時間. 在相同的地點相同的月份一年測一次. 時間少了跑步能力就提高了. 為什麽一年測一次呢？ 因為跑步表現的是綜合能力, 如力量技術經驗協調能力等等

所有跟帖： 

• 能幹多少是多少 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 16:56:58

• 可以間接測，以能吃能睡為指標 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 17:19:19

• 有對手做參照物。原來打不過的，現在打得過了。：） -bluespirit- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 18:01:11

• 可以每年跑一個波馬，然後把十幾年的成績標在圖上，看曲線就行了。^o^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 18:15:38

• 沒錯，我家娃在他爸的指導下，幾年前搞了個遊泳計時的app，包括曲線圖功能，我家四個賬戶，娃比賽成績一個，娃訓練成績一個， -然後呢- ♀ (176 bytes) () 04/05/2025 postreply 04:39:11

• 啞鈴越來越重。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 18:23:25

• 自行車最簡單，看power curve 就可以了。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 18:40:34