大家是如何評估自己運動能力的？

來源: 於 2025-04-04 14:27:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我能想到的是兩種：

一種是短時間的, 如俯臥撐
用固定時間如10分鍾內完成固定的sets 和固定的reps. 每天一次重複100天. 如果感到越來越容易, 那就是這項運動能力提高了.

另一種是長時間的, 如跑2公裏所用的時間. 在相同的地點相同的月份一年測一次. 時間少了跑步能力就提高了. 為什麽一年測一次呢？ 因為跑步表現的是綜合能力, 如力量技術經驗協調能力等等