對於沒有糖尿病的人，訓練時要不要吃膠？ 吃多少合適？

我的龍潤一般是按比賽的區間來吃膠(4邁一次）。主要考慮是恢複。看來可以少吃一些？鍛煉一下燃脂也是有益處的。

或者吃自然的食物，比吃膠GI好一點？

所有跟帖： 

• 4邁一個我覺得有點太多了。當然也要看你訓練的強度。 -落花飄零- ♀ (173 bytes) () 03/10/2025 postreply 08:54:29

• 謝謝回複。訓練就是跟AM55/18。這個計劃速度訓練很多，我偶爾要降低強度。以後龍潤試試減少吃膠次數。 -opthb- ♂ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 10:58:40