有人練pistol squat 麽？

說說怎麽煉成的？
據網上說：
The pistol squat a.k.a. a single-leg squat probably strikes an 11 on a difficulty scale of 1 to 10.
有人永遠也做不到。

所有跟帖： 

• https://www.runnersworld.com/training/a33810243/how-to-do-a-pist -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 12/05/2024 postreply 18:11:00

• 這個是網上教程 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 12/05/2024 postreply 18:11:00

• 我每天每側腿連做十個，我蹲得比你這教程裏低，基本上是亞洲蹲了，當然是單腿站起來，我這>60F能做到，大家都能 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 12/05/2024 postreply 19:11:39

• 你太厲害了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/05/2024 postreply 20:17:30

• 厲害！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/06/2024 postreply 08:52:46

• 需要童子功 -Befit- ♂ (0 bytes) () 12/05/2024 postreply 19:58:07

• 不要什麽都推給小時侯。成人肯定也能練的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 12/06/2024 postreply 04:57:00

• 醬紫 -kingfish2010- ♂ (214 bytes) () 12/05/2024 postreply 23:32:46

• 剛剛, 左右各做一個. 每次看大家說起這個, 我就會嚐試一下 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/06/2024 postreply 09:14:00

• 可以增加一點難度，在Bosu Ball上做 -水行者- ♂ (0 bytes) () 12/06/2024 postreply 06:27:28

• 而且是倒著放的Bosu -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 12/06/2024 postreply 09:13:52

• 我隻能淺淺做，哈哈 -adimple- ♀ (0 bytes) () 12/06/2024 postreply 08:48:00