這個好象就是節食 （不同形式的節食）？每天少吃1－2頓，總攝入減少30－60%？

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• 節食是嚴格限製卡路裏，所以隻要恢複飲食就會反彈。但輕斷食不用太考慮卡路裏，隻要在進食期間吃好、吃健康就行，所以不容易反彈。 -紫葉脈- ♀ (0 bytes) () 05/16/2019 postreply 06:12:00

• 以前總是從總卡路裏和吃什麽考慮減肥，現在是什麽時候吃 -阿拉丁丁- ♀ (248 bytes) () 05/16/2019 postreply 06:41:26

• 對，適當地餓一餓自己，能讓身體有機會得到休息，也能更有效率地燃燒儲存的脂肪。 -紫葉脈- ♀ (0 bytes) () 05/16/2019 postreply 07:03:52