關於減肥,提上來答kittencats :其實路都在眼前,就看你怎麽選擇~~~

健友kittencats說:‘’

晚餐想吃得清淡真的很難呀

 
來源:  於 2017-12-17 19:24:05 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 91 次 (197 bytes)

早上中午都沒時間,晚上好不容易有時間坐下來認認真真吃飯了,清淡不了呀。試過幾次說午餐豐盛,晚餐清淡,因為時間安排堅持不下來。

 

你說得沒錯~~~我的BMI 曾經高達26(五年前,現在都在23以下),就是每天享受豐盛的晚餐所致:)

減肥的原理其實很簡單,籠統一句話:就是熱量的攝入 < 消耗。需要注意的是,隨著年紀的增大消耗能力就慢慢降低了。所以發福大多數是中年以上的事~~~能力降低卻食量不減呀!

保持身材基本上有兩條路:
1。不想改變飲食習慣。那麽就得增加運動量~~~友情提醒:必須得天天保持燃燒一定卡路裏的運動量,一旦停下來,反彈就在前麵不遠處等你:)

2。放棄部分美食享受,改變飲食習慣~~~這是我選擇的路。不但自己減肥成功,老公也獲得成功(過程都在本壇匯報過:)

每個人的情況不同,選擇最合適自己的方法的才能堅持下去。如果覺得很難改變目前的生活方式,那就開心的吃,快樂地生活,不要再為減肥糾結了~~~帶著負罪感吃東西,吃著也不香,光長磅啦:)

 

 

 

所有跟帖: 

最喜歡文章最後那句:) -viewfinder- 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2017 postreply 10:51:37

哈哈~~~糾結是最不健康的:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 07:36:17

減肥是個人的選擇,選擇的對就好堅持,選擇的不對就沒法堅持。再就是毅力。 -蘭竹- 給 蘭竹 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 11:22:14

讚!有選擇就有放棄~~~什麽都不想放棄,結果可想而知:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 07:38:11

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