主要是不要把饑一頓飽一頓變成常年累月的頓頓吃飽，過飽，吃撐。有過過度饑餓體驗的人更容易在富足年代得代謝病。

有對經曆過三年自然災害的人群的跟蹤研究，多年後糖尿病發病率高。荷蘭二戰時期經曆過大饑荒的人或者當時還在娘胎裏的人，也是後來在富足年代更多代謝問題。不知是不是經曆過極端饑餓後代謝機製出現節儉儲存式的代償, 表觀遺傳範疇的變化

所有跟帖： 

• 很多傳統養生是要三餐定時規律，可能比饑一頓飽一頓的飲食法更健康，但它有個大前提是定時規律的每餐隻吃個7、8分飽那樣。 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 12:45:00

• 我有不少朋友都去試試餓一個星期那種，平常不少吃， 我也不覺得那樣有多好。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 13:20:53