收效不大，還是因為對自己不夠狠及飲食上的問題:))

拿一個星期，算算自己每天的進食卡路裏，你會發現平時吃得太多了:))

 

如果真想動起來，去豆瓣搜搜，那裏有很多大拿們的分享，包括怎麽吃及怎麽動

所有跟帖： 

• 運動不算少，胃口太好了。有降低食欲的辦法嗎？謝謝 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 11:06:24

• 如果說有方法，那就是意誌力,對美食誘惑的意誌力:) -甜酒甜- ♀ (558 bytes) () 03/03/2016 postreply 11:30:41

• 喜歡尊巴音樂，跳的多一些，boot camp強度大一周就一次，向你學習，加大強度。 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 11:45:25

• 別忘了上力量:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 11:56:08

• 每周兩次pump，就這些了。 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 12:02:04