好，你要真減肥，把肉都去掉，隻吃點魚，蒸的，一星期就吃一到兩次。剩下的全素，大量蔬菜水果，吃飽飯（別餓肚子），做菜的油嚴格控製，

來源: tournier 於 2015-01-03 15:51:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (339 bytes)
本帖於 2015-01-03 15:54:46 時間, 由普通用戶 tournier 編輯

幾乎不用，就像以前中國人那樣：一月三兩油。看看你會不會瘦下來？

不要擔心營養不良，這樣吃絕對營養充足。

到Dr McDougall 的網站看看，裏麵有好多可口簡單的食譜。







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• 好，試試這個 -香片- ♀ 給 香片 發送悄悄話 香片 的博客首頁 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 16:04:02

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