一點建議：減肥主要靠健康飲食，不是靠少吃或挨餓；鍛煉就靠快走，不激烈不傷人。

所有跟帖： 

• 請看我上麵的問題。就健康飲食，您能不能多講講。LG堅決不允許我節食減肥的，也????準我不吃米飯，我們平時肉少菜多，不吃垃圾食品 -香片- ♀ (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 14:49:54

• 我講過好多次了，不過不是對你講。節食減肥不能持久還會營養不良，所以你老公說得是對的。 -tournier- ♀ (81 bytes) () 01/03/2015 postreply 14:55:39

• 我們平時吃橄欖油。早餐一般吃雜米粥就一個雜麵饅頭（自己做的），中餐在公司吃，一般會吃牛肉或魚加蔬菜和飯或麵。晚餐家裏一般一個肉菜 -香片- ♀ (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 15:08:49

• 好，你要真減肥，把肉都去掉，隻吃點魚，蒸的，一星期就吃一到兩次。剩下的全素，大量蔬菜水果，吃飽飯（別餓肚子），做菜的油嚴格控製， -tournier- ♀ (339 bytes) () 01/03/2015 postreply 15:51:43

• 好，試試這個 -香片- ♀ (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 16:04:02