這個和我的路子比較象，比較簡單。適合生活繁忙無暇顧及思考養生的人。

我的緩慢減肥還在繼續，不同的是我現在上班了，還負責孩子的接送和吃喝拉撒睡，所以生活得盡量簡單，少吃就是最好最容易堅持的。而且，其實晚上不一定需要少吃。一天飲食總量少就可以了，我是中飯幾乎不吃，晚飯吃得特別早。晚飯如果吃太少了，我會睡不著，這也是大問題，失眠給人的損害大於肥胖。所以我都起碼保證晚飯。但還是能減下體重來。減得慢而已。

我中飯不吃，就不會下午昏沉沉的。幾年沒上班了，剛一開始還是比較認真，要保持精力。下午一邊幹活一邊吃點奶酪。一天從早上六點多起來到晚上八點多孩子睡下，連喘氣的時間都沒有。孩子睡了才能洗個衣服看個書什麽的。然後得早睡。這一切都要求飯要少吃。吃多了，哪個環節都能犯困，掉鏈子。