相對於體重，身體組成更關鍵。

來源: 愛吃肉的胖子 於 2014-10-12 14:00:03 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (680 bytes)
本帖於 2014-10-12 14:13:26 時間, 由普通用戶 愛吃肉的胖子 編輯

機體＝ 骨頭＋肌肉＋內髒 ＋肥肉，其中肥肉不能多，尤其肚子裏的內髒脂肪危害很大，骨頭肌肉等lean body mass越多越好。所以體重不說明什麽。

基本的吧，男的體重磅數＝身高厘米數，看著結實，沒什麽肥膘，就蠻好了！其實，絕大多數國男嚴重缺乏lean body mass。

男女都要鍛煉保持臀和大腿結實有力，終生腦子裏要有這跟弦哦，不是為了美觀，而是有深層次的健康考慮:-)。


男人健身不練腿，早晚得yangwei；女的健身不練腿，早晚得脫垂；哈哈哈哈哈

 

所有跟帖： 

• Very good point, Thanks, -student1- ♂ 給 student1 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 14:04:20

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