我想最主要的敵人是油。如何不吃油，少吃油是最主要的。 但是熱蔬菜不放油很難做的美味。

吃肉有點問題，但是如果加大運動量，可能沒問題。

吃水果應該是沒有問題的。 如果不吃肉，不用油過多，大量吃水果，絕對沒問題。

精白米麵確是不好，我最近有點破罐破摔，偷吃太多美味麵包。

所有跟帖： 

• 碳水麵包吃的多了。蔬菜不放油可以，吃習慣了就感覺很好吃，但吃菜時要配上肥美的大肉。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 09:28:09

• 給你個點子。 -Lily168- ♀ (898 bytes) () 10/12/2014 postreply 10:06:36

• 這個點子不錯，我試試。 謝謝！ -不聊天- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 11:18:00

• 個人意見：蔬菜裏加少量的油並沒有那麽可怕。 -viewfinder- ♀ (602 bytes) () 10/12/2014 postreply 11:07:06

• 同意。我覺得不聊天還是麵包吃多了。平時可以適量吃點米麵油，以防突然猛吃 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 11:12:22

• co -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 11:16:08

• 謝謝！都是很好的建議，俺試試看。 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 11:19:34