我正在減肥。先是因為肚子疼斷食兩天，然後流食兩周，本來都是為了腸胃。

結果肚子終於不疼以後，發現食量減下來了。回到了三十歲左右時的飯量。於是覺得幹脆減肥吧。不過下一步該怎麽辦？

我年輕時很瘦，那個時候基本不吃主食，一杯米做的米飯能吃三天。肉和蔬菜吃很多，也不愛吃甜食。但是那時手腳是涼的，臉色黃，血壓低。也不知道和飲食有無關係，我猜沒關係。

後來結婚後天天給老公做飯，自己也跟著吃，飲食結構發生很大變化，飯量大多了，吃很大米飯。說真的，米啊麵啊這些，要戒掉很難。結果人胖了一半兒出來。生完小孩也沒瘦下來。但是生育後血壓倒是上來點，也不怕冷了，臉色也比過去白。竟然過了四十倒不是黃臉婆了，很奇怪。之前是的。

這幾年主要愁膝蓋，所以想減重。專家們給出出主意吧看看怎麽吃好。為減肥而鍛煉我看不是路子，需要太大的運動量，反倒怕折壽。

所有跟帖： 

• 早午餐吃主食,晚上不吃或少吃.你臉色黃，血壓低跟碳水化合物攝入嚴重不足應該有很大關係. -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 06:03:33

• 早上我是吃倆曲奇，加黑咖啡。如果日程緊張或者前夜沒休息好，就不吃早飯，否則會犯困精神不好。 -退隱老妖- ♀ (318 bytes) () 08/14/2014 postreply 12:58:10

• 要麽怎麽說白胖白胖的，或者是又黃又瘦 -seabright123- ♀ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 06:06:35

• 多鍛煉，飲食均衡健康，就能又苗條又紅光滿麵：） -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 06:52:52

• 站這裏，讚一個！ -惡俗老狼- ♂ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 06:54:11

• 經常性的小鍛煉比較喜歡，但是大運動量的我不行的。在花園裏幹活也挺好的。我對勞動的興趣遠大於對運動的興趣。 -退隱老妖- ♀ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 13:12:47

• 我是用我的糖尿病藥 Metformin 給老伴兒減肥，還能預防癌症 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 08:05:43