我要減肥啦！！

2014年4月7號體重是68公斤，身高是168厘米。
三個月前辦了張健身卡，每周去一到兩次，現在體重反而增加了三公斤真是汗顏啊！
看著自己的大肚腩，我要下定決心減肥。請同學們監督。
今天晚飯不吃了。

所有跟帖： 

• Your ideal weight is 62Kg. Your normal range is 54 to 71Kg. You -天邊的薔薇- ♀ (263 bytes) () 04/07/2014 postreply 10:33:14

• 回複：Your ideal weight is 62Kg. Your normal range is 54 to 71Kg. Y -gem333- ♀ (22 bytes) () 04/08/2014 postreply 02:07:33

• 大網膜裏的“板油”太多了，需要減少碳水化合物和脂肪的攝入。。。增加蘋果蔬菜 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 10:54:58

• 就算減掉碳水化合物，那板油也不走。 -陌上花開緩緩行- ♀ (9 bytes) () 04/07/2014 postreply 11:01:31

• 想做手術抽了它。哼。。。 -陌上花開緩緩行- ♀ (59 bytes) () 04/07/2014 postreply 11:08:12

• 人類在饑餓狀態是先燃燒肝糖原和肌糖原，最後才燃燒脂肪的。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 11:25:18

• 如果一個人的三酸甘油很高，脂肪就會先堆積在大網膜腸係膜，再後就堆積在肝裏。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 17:10:24

• 如果一個人的三酸甘油很低，脂肪就會從肝髒和大網膜裏跑出來。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 17:12:32

• 回複：大網膜裏的“板油”太多了，需要減少碳水化合物和脂肪的攝入。。。增加蘋果蔬菜 -gem333- ♀ (40 bytes) () 04/08/2014 postreply 02:08:56

• 我從去年5月中旬到現在減了大概15磅。 最重要的是 -陌上花開緩緩行- ♀ (39 bytes) () 04/07/2014 postreply 11:07:24

• 介紹一下經驗吧，謝謝！！！ -shideshifu- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 11:08:32

• 運動外加少吃碳水化合物啊。 -陌上花開緩緩行- ♀ (91 bytes) () 04/07/2014 postreply 11:12:11

• 飲料熱量高，的確容易增重。 -水軟櫓聲柔- ♀ (49 bytes) () 04/07/2014 postreply 14:45:08

• 我也是越運動越胖。大家有什麽好辦法？ -shideshifu- ♀ (141 bytes) () 04/07/2014 postreply 11:07:44

• 遊泳不減肥哈。 -陌上花開緩緩行- ♀ (36 bytes) () 04/07/2014 postreply 11:09:27

• 更年期？ -瓊島春蔭- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 11:15:53

• 遊泳一小時消耗３００－４００大卡熱量，一個肉包子就是１９０大卡熱量。 -水軟櫓聲柔- ♀ (56 bytes) () 04/07/2014 postreply 14:39:19

• 長肌肉也增加體重。 -Aprilmei- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 21:16:27

• You can tone your body by getting rid of belly fat. -天邊的薔薇- ♀ (163 bytes) () 04/07/2014 postreply 11:12:27

• 就是肚子有點大，體重還好，可肚子上的肉很難減 -瓊島春蔭- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 11:12:33

• I feel the same way. Yoga and push-up can help some. -天邊的薔薇- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 11:15:48

• 你現在腹圍多少？ -瓊島春蔭- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 11:26:36

• 回複：你現在腹圍多少？ -gem333- ♀ (23 bytes) () 04/08/2014 postreply 02:00:35

• That is exactly right. If you can lose 12 lb within a year & kee -天邊的薔薇- ♀ (90 bytes) () 04/07/2014 postreply 12:11:54

• 狂吃的人，就不要奢談神馬減肥了 :-) -TBz- ♂ (38 bytes) () 04/07/2014 postreply 13:39:51

• 每周去一到兩次太少 辦卡不值 每周最少3次。真想減肥的人每周5一6次 -發發- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 12:31:26

• 感覺好像剛生完孩子吧？不過你這肥好減，一看就是水膘多，隻要稍微注意飲食，加上 -老幹媽豆瓣醬- ♀ (107 bytes) () 04/07/2014 postreply 12:45:47

• 支持你，都到這兒喊了，肯定是下決心。堅決頂你。 -jade168- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 14:15:15

• 晚飯要吃，否則很容易反彈，甚至基代損傷。 -水軟櫓聲柔- ♀ (80 bytes) () 04/07/2014 postreply 14:34:08

• 把照片貼冰箱上，有種減肥法就是晚飯不吃，早上大吃。 -Dragoneyes- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 14:49:37

• 怎監督您？每星期貼照片對比吧~ -隨意- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 15:01:10

• 回複：怎監督您？每星期貼照片對比吧~ -gem333- ♀ (16 bytes) () 04/08/2014 postreply 02:06:40

• 光看體重增減並不一定準。因為你若增加了肌肉，肌肉比脂肪重 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 15:13:26

• 一看你的大肚腩，就知道是脾虛，運化失常，垃圾堆積 -致青春- ♀ (7302 bytes) () 04/07/2014 postreply 15:36:59

• 此配方應更好： 80.160.050 -致青春- ♀ (0 bytes) () 04/07/2014 postreply 16:28:27

• 回複：一看你的大肚腩，就知道是脾虛，運化失常，垃圾堆積 -gem333- ♀ (32 bytes) () 04/08/2014 postreply 02:05:42

• 如果你剛生完孩子不久還在哺乳期,就不要特意去減,要產奶+睡眠不夠,減不下來的.但是 -閩姑- ♀ (1535 bytes) () 04/07/2014 postreply 15:38:21