38歲之後我的經驗 -5點之後堅決不進食

來源: Quarx 於 2013-08-16 20:59:41 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (137 bytes)

1) 5點之後堅決不進食
2) take one day per week as fasting day: only eat veggie, fruits, nuts
3)每天舉啞鈴，5磅的那種.

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