38歲之後我的經驗 -5點之後堅決不進食

來源: 於 2013-08-16 20:59:41 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

1) 5點之後堅決不進食
2) take one day per week as fasting day: only eat veggie, fruits, nuts
3)每天舉啞鈴，5磅的那種.